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健康的肾脏不会让任何身体所需要的成分流失，所以它会不断地重复地从流经它的血液里吸收其中所含的糖分、某些矿物质、蛋白质、红血球以及维持生命所需的物质。我们之所以要检查尿液就是要看尿液里是不是出现了不应该出现的物质。
检查尿液时最简单的方法是用眼睛观察。人们往往特别留意清晨所排出的尿液。发现尿液颜色较深或有些混浊的时候倒不需要特别惊慌，这可能只是你吃进的食物或饮料里所含的磷酸盐成分造成的。女性平时的阴道分泌物常常也会使尿液变得混浊。如果天气很热，流了不少的汗，却没有及时补充足够的水分，那么尿液就会浓缩而呈现出较深的颜色。如果尿液呈现茶色或红褐色，这表示可能有胆汁混在里面。检查的方法是将一些尿液倒在有盖的容器里，盖好盖子后猛烈摇动，如果尿液起泡沫了，就表示确实有胆汁在里面。然后你应该走到镜子前看看自己，仔细观察眼白（巩膜）和皮肤的颜色，是不是有黄染，因为你的肝脏方面大概有问题了。红色的尿液往往表示尿内含有血液，这是泌尿系统患了结石、感染和肿瘤的信号。但是前一天晚上如果吃了甜菜或喝甜菜汤也会使尿液变成红色的。此外，治疗便秘药物里的酚酞成分也会使尿液变红。服用复合维生素B之后，尿液也会变成桔黄色，有的镇静剂也会让尿液变成红色，混在某些糖果、食物或饮料里的色素也会改变尿液的颜色，自己可以加以区别。
接下来要注意尿液的气味，有特殊的腐臭味可能有感染存在。但是吃了芦笋之后，不一会尿液会有一种很强的气味。而每一种食物都导致不同的味道。
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