夏季减肥四注意_中医药方网

夏季减肥四注意

［ http://www.piccc.com 2005-3-8 9:59:38 ］【字体：大中小】

    1.运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。

    2.饮食以清淡为主，夏季是新鲜蔬果大量上市季节，应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以帮助减肥。
    3.夏季减肥容易造成营养失衡，原因在于大量流汗，而汗液中除约99%的水分外，也有0.3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐，多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品，可对保持机体营养平衡起重要作用。

    4.在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脱水了。

放心120

页面功能【参与评论】【收藏此文】【打印文章】【网上投稿】【关闭窗口】

上一编：减肥常犯的4大错误
下一编：一个星期瘦5斤

□ ：

栏目列表