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大扫除纤体 无脂一身轻
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 「年廿八,洗邋遢」,又是一年一度的家居清洁日,阿妈执拾家居迎新年的基业正进行得如火如荼,本能上当然要分担工作,帮手做点家务,可是今晚正直纤体疗程进行中,按程序是要去做GYM燃烧脂肪。其实可有想过,留在家中做家务亦是消脂的好方法之一?就是吸尘30分钟,消耗的卡路里已相等于游泳20分钟了,燃脂能力可想而知,一于趁今天大扫除日开始勤做家务,做个乖乖孝顺女帮轻妈妈外,拥有纤秀体态更是指日可待!

  洗晾衣物消脂胜步行

  女士们视买衫扮靓为最大乐趣,可是平日要执拾如山堆积的衣服,又要洗熨就视为最大烦恼,往往交给佣人或妈妈代劳,其实洗衫和晾衫所燃烧的卡路里比你行路更多,当然用洗衣机唔算啦!基本上,用手洗衫20分钟就可消耗100卡路里,比步行20分钟只可消减84卡路里更多,而户外晾衣服更是每20分钟就可燃烧150卡路里,换句话说洗一次衫连晾衫,已等于你步行35分钟以上了,而且更可令衣服回复光洁亮丽,何乐而不为呢?

  洗碗抹碗 轻松去脂

  由年夜饭开始,整个新年期间都会有很多和家人及朋友聚餐的机会,美食当前少不免会吃多一点,脂肪从此就「步步高升」,当然要第一时间找来消脂方法啦!老实说,最快莫过于洗碗了,一大班朋友家人大吃大喝之后,留下大堆碗碗碟碟,每洗20分钟碗碟就可燃烧50卡路里,虽然不太多,但总好过食饱就睡,睡觉每20分钟只可燃烧25卡路里咋!

  今日吃了年糕、萝卜糕,唔洗多几只碗点补数呀!

  吸尘减肥兼收臂

  虽说游水可以减肥瘦身,但不是每个人都识游水,而且天寒地冻,即使去暖水泳池亦要很大的勇气才可付诸行动,不如试试在家以吸尘代替吧!要令全屋一尘不染,拿着长吸管往上举吸天花,向下推吸地下,不但每20分钟能燃烧高达160卡路里,跟游水所能消耗的卡路里相约外,仲可锻炼双臂的肌肉,令双臂更结实,到夏天时穿背心就更好看了。  

   每星期吸尘两次,家居干净之余,仲可以收紧手臂位,一举两得。

  扫地抹窗清洁易减磅

  踏入冬季正直是沙士爆发的高峰期,每日用1:99的家用漂白水拖地抹窗可以减低中招机会,而且两者都是高度燃烧卡路里动作,扫地或拖地20分钟就会流失170卡路里,而抹窗要攀上攀落动作大,更可燃烧达180卡路里。一次过做晒两项家务的话,一小时就可减去差不多500卡路里了,比快跑一小时燃烧的360卡路里更多。  

   向上抹、向下抹,消脂这样系办法!

   用1:99家用漂白水抹地,既可纤体,又可保持家居卫生。


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