性爱是需要良好的心境的。日常生活中爱侣间的一个亲吻、一声问候，相互间爱意的表达让双方保持被爱着的愉快的心境。这利于一方发出性需求信号时容易得到另一方的回应，性兴奋迅速唤起；如果夫妻间几小时前还争吵得面红耳赤，互不相让，而几小时后一方又提出性生活要求。即使别一方勉强同意，这样的性生活质量也可想而知。
同时，不要将生活、工作上的烦恼带到性生活中。性爱需要全身心的投入。在性生活中越是全情投入，就越容易获得满意的性生活体验。最理想的情况是，在性爱前先做一些让双方能够全情投入的准备如：共同观看一些情爱影视片、读物，共同讨论一些情爱话题，相互进行性的挑逗、嬉戏等等。
如果自己处于情绪低落、没有做爱的心情时，不要勉强自己。面对性伴侣的要求，将自己的感受告诉对方，取得对方的理解、安慰。出于“应付”而做爱就违犯了性爱的本义，也违背了“先肾后心”的性生活保健守则。
总的来说，性爱是情感的高级享受。一定要具有良好的性爱心境然后才考虑进行性生活。只有有良好的心情才能真正享受到性爱的欢欣、快乐。如果没有良好的心境，此时就只是单纯的“性”，多少也带上了几分“勉强”甚至“被迫”，也就没有什么意思了。
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