一环压腿养生法。采取压腿的方式养生，是我健身锻炼的主要方法。这就是我所练的“压腿健身功”。这是我从广大群众健身运动的土壤里挖掘出来的一种健身功。通过近10年锻炼的实践，使我深深体会到：每天坚持压腿 锻炼好处很多，它给我带来了健康与快乐。 二环书写养生法。这是我磨炼性格的一种养生方法。我练书法的主要目的，是为了陶冶良好的性格和健康的体魄；其次才是为了练习写好一手毛笔字。虽然我练了多年，至今还没有一幅成功之作，但是它给我的生活带来了消遣和愉悦。
三环歌舞养生法。这是一种最方便的娱乐活动。在家只要把音响一开，就可以听起来、唱起来，跳起来。没有乐队伴奏，没有舞友伴舞，没有观众助兴，完全是自我陶醉。