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老年人脾胃保养四诀
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    人到老年,脾胃功能日渐衰退。中医学认为,胃、脾是脏腑气化升降的枢纽,气血生化之源。“动为纲,素为常,酒少量,莫愁肠”是保养脾胃的四大要诀。
   
    “动为纲”:指适当的运动可 促进消化、增进食欲,使气血化源充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的锻炼方式和运动量。
   
    “素为常”:少吃油腻食物,多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主,以便清理肠胃。进食温凉适当,热伤黏膜,寒伤脾胃。
   
    “酒少量”:不要嗜酒无度,损伤脾胃。
   
    “莫愁肠”:中医认为,思虑过度,易伤脾胃。久之气血生化不足,使神疲乏力,心悸气短,健忘失眠,形体消瘦,导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。
   
    所以,必须注意性格、情操及道德的修养,做到心胸豁达,待人和善。遇事不要斤斤计较、冥思苦想,更不要对身外之物多费心思。  

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