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| 午后浴更美丽 |
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晨浴让人神清气爽 早晨起床后，身子有点不灵活，可用约40度的温水刺激肌肉，从手脚尖向身体中心冲洗，能让人神清气爽。莲蓬头距离脸部20—30厘米，用冷水轻轻冲洗约五六秒钟，有助于头脑清醒，而且易于上妆。 午后浴使你更美丽 利用下午的休闲时间洗个美容澡，能使人焕然一新。水温约40度左右，从手脚向身体中心冲洗，可一面转动膝盖，一面从腰部向腹部，或从腰部向大腿部冲洗。 晚浴消除全身疲劳 晚浴可消除神经与肌肉的疲劳，为避免过度刺激肌肤，水温最好保持在38—40度之间，可促进血液循环，有助于睡眠。先从脚尖向大腿冲洗，然后从手指尖向手臂、肩部冲洗，注意肩部要洒满水，身体左右侧都要毫无遗漏地冲洗净。 值得注意的是，晚饭前后不宜沐浴。当一天的工作结束后，在晚饭前洗个澡是很惬意的，但这对健康有害无益。因为入浴后身体温暖自然会出汗，导致胃酸分泌减少，使消化食物的功能下降，所以洗澡后立即吃饭，会造成胃的负担。而饭后也不宜立即洗澡，因为人吃饱后，胃的工作负担加重，体内血液会集中到胃和肠道中，如果身体立即受热水刺激，血管会迅速扩张，血液量增加，其对脑部供血、供氧就会不足。此外，饭后立即洗澡，由于浴室内水蒸气较多，氧气含量较少，时间久了，会使人头痛，严重的会致昏迷。尤其是心血管疾病患者以及老年人更应避免饭后立即洗澡。洗浴的时间，最好在吃饭前后30分钟左右为宜。 另外，有许多女士习惯洗浴完毕立即化妆，为的是走出浴室有面目一新的感觉。殊不知刚洗完澡，周身毛孔呈扩张状态，立即化妆就容易使化妆品侵入毛孔，对皮肤大为不利。而且，洗澡水的温度、水质及香皂等，会使人体酸碱度改变，使其杀菌能力降低。所以，在洗浴后不要立即化妆，而应在浴后1小时以后再化妆。 |
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