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成龙:50岁后仍要抓紧减肥
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  每一个武打动作都亲力亲为,到了知天命的年纪却仍在电影里龙腾虎跃。近日,在日本某电影颁奖典礼的媒体招待会上,记者向成龙询问这么多年始终活力惊人的秘诀,他说:“运动!运动!再运动!”一边说,他还一边挥动双臂做运动状。


  
    很多人觉得,让成龙教大家运动健身,就好像让邓亚萍教自己打乒乓球一样,是“大题小做”,因为普通人是学不来的!不过成龙认为,他7岁习拳,13岁当小武师,后来又学过空手道和合气道,这样的经历虽然普通人学不来,但是习武、运动对他人生的历练,却是大家能共同感悟的。

  成龙告诉记者,习武让他很小就懂得做人要自强,要肯吃苦。在武侠电影的世界中,几日不休不眠地拍戏是家常便饭,身体就像散了架一样困乏。但是,自小练就的好身板,让他总有使不完的精力。

  谈到为什么很多危险动作都要他自己来做,成龙说,习武的经历,让他喜欢接受挑战。他特别强调:“我不会去做任何超出我能力范围之外的事,但是对于那些力所能及的动作,我还是会亲自上阵的。”

  如今虽然拍片不多,但每天他还要进行半小时到45分钟的拳脚功夫练习。成龙介绍说,他最常做的运动是“埋桩”。这是一种结合武术动作的个人操练,既练腿力又练臂力,还能让人身手敏捷。

  绝不放过任何运动机会

  很多人都把运动当成减压工具,成龙也不例外。他告诉记者,平时他就靠多动来减压、健身。尤其当压力大的时候,他每日都坚持运动,有时甚至超过正常的运动量,这种感觉让他很踏实。

  在不用拍片的后期制作时间里,他时常觉得自己身体惰怠,会有一种压力感。于是他就在身边找运动:有楼梯,他就爬楼梯锻炼;不需要外出的时候,他就在房间里自己做起俯卧撑来。成龙还说,在他家里,遥控器就是个摆设,因为他看电视,从来都是自己起身去调频道。“只要有动的机会,就绝不放过。”看来,虽然是功夫明星,但他也像普通人一样抓紧点滴时间锻炼。

  成龙表示,自己曾经是一部跑车,但随着年龄增长,已经变成了一部老爷车。“不过,我要做最快的一部老爷车!”而让他快跑的动力,除了影迷的支持,就是他坚持不懈锻炼而造就的健康体魄。

  50岁后仍要抓紧减肥

  如今的成龙,身高1.73米,体重63公斤,保持了非常健硕的身材。可是现实生活中,成龙跟很多人一样,多吃就会长胖,运动少了,很多动作就做不出来,所以减肥对他同样重要。

  成龙透露,来日本的第一个晚上,他又是牛排又是螃蟹地吃了一大堆食物,吃完后就觉得不对头,于是,赶紧回到房间大做俯卧撑。他表示,很多人的减肥方法都是不对的,“以为不吃不喝就能瘦,这是不健康的。我也需要减肥,但是需要通过运动,而不是节食,这样才瘦得健康。”他将自己的健身总结为:“不偏饮偏食,坚持运动,每日出汗是保持健康活力的原则。”

  从5年前开始,成龙开始了一项新运动———穿着塑料运动衣跑步。每天早上,他都要穿上不透气的塑料运动衣,在颈部、手腕和脚踝处用橡皮筋扎紧,然后和助手一起在居住处周围跑步半小时以上。据他说,跑步以后全身的汗水都聚在衣服上的橡皮筋扎口处,减肥健身的效果特别好。成龙说他深知“一切贵在坚持”,正是几十年如一日的运动造就了今日的成龙。▲


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