运动锻炼时应防中风

　　一项研究显示，妇女每天做３０分钟强度大的运动，那怕仅仅是轻松地散步，也能减少３０％患中风的机率。

　　研究人员对７２４８８名４０－６５岁的妇女进行了６年的跟踪调查，她们都参加了哈佛的医疗保健研究。这是第一次大规模的对运动与减少中风患病率之间的联系问题进行研究。在男子和妇女中，中风是第三大杀手。

　　以前的研究，如１９９６年外科医生发表的报告说，他们不太清楚是否多运动可以防止得中风。而新的研究发现，每天适当地做３０分钟中等到强度大的运动，可以减少３０％最常见的局部缺血引发的中风。也可以减少２０％其他情况引起的中风。

　　不论是轻松地散步或作激烈的运动，还是慢跑或增氧健身，效果都是一样的。