持续睡眠不足后果严重

　　美国科学家研究发现，连续14个夜晚，每天只睡4～6小时的受试者表现出明显的认知能力缺失。共有48名健康人接受了测试，他们在清醒的时候可以读书或与人交流，但不能服用咖啡因、饮酒和吸烟。这是首次对超过一周的慢性睡眠障碍进行有关认知能力影响的系统研究，结果显示，长时间不睡觉的人可能身处危险之中，这些人里医生、军事人员和轮班的职员最多。研究人员还发现，虽然睡眠存在着个体差异，但平均每天睡眠时间在8.16小时以上，才能防止因睡眠不足积累而造成的神经行为和认知能力方面的损害。