导引是我国古代的医疗体育和养生方法．是中国最早的一种医疗保健体操。据《吕氏春秋》记载，它起源于原始社会末期。
相传在那个时期，气候非常恶劣，许多人患了疾病。有的手脚肿胀，有的心中憋闷。《吕氏春秋·古乐》记载：“民气郁阏而滞著．筋骨瑟缩不达。“为了消除疾病，当时有人跳起一种舞，可以“利关节”，对疾病起到“舞以宣导之“的作用。这些舞蹈动作，就是古代导引的发端。
春秋战国时期，导引已成为一种流行的疗病保健和养生方法，并出现了专门从事导引的养生家。他们把民间导引术写进了医书，其大意是说，那些属于肌肉萎缩，关节转动不灵，或由于寒热所致，造成血气不周的疾病，都可以用导引或按摩的方法治疗。
战国时期的庄子，把导引概括为养气和养形二者的结合。《庄子刻意》载：“吹啕呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。“这段话对导引的解释形象而具体。“吹啕呼吸，吐故纳新“，是锻炼内脏器官的呼吸运动。“熊经鸟申”，是模仿动物的动作，如熊类攀树而自悬，像飞鸟凌空而伸展，这些形体运动，使肌肉和骨骼得到锻炼。庄子在总结这一锻炼效果时，指出“为寿而已矣”，即运动能使人长寿，最后以传说中的“彭相，为例，说明许多高寿的人，都是导引的爱好者。
彭祖，生于夏代，是我国古代有名的长寿人和著名的养等学家。他为帝王所推崇，被封于彭城，故称彭祖。彭祖高寿的秘诀，就是爱好导引。他的摄生理论重点在淡泊，主张和平以葆神，不败其神，不伤其魄，清心安神，注重修慎。
关于古代导引，不仅有各种传说和文字记载做根据．而且还发现了两干多年前的导引图像。1973年12月，在湖南长沙马王堆汉墓中，发现了一卷丝织品上画着的古代《导引图》。在这幅《导引图》上，画着四十多人在做各种导引动作，基中有男有女，有的穿着便服，也有的赤足课身。在图解之侧，注有文字说明。从动作姿态看，大致可分三类：一类属于呼吸运动，一类属于全身运动，还有一类属于持械运动。
这幅《导引图》反映了我国古代的导引术的发展，到了汉初已逐步形成为一套医疗保健体操，同时也证实了早在两干多年前，我国在医疗体育方面已经达到较高的水平。
摘自：《中国医药报》文／刘国信
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