俗话说“十人九痔“。此话虽有些夸张，但也足以表明患者之多。此病部位隐秘，且许多病人羞于启齿，以致贻误病情，引来后患。中医对防治痔疮有着悠久的历史，其中导引法(现称之为体育疗法)简便易行，既可用于冶疗，祛除病邪．又可健身防病，在医疗实践中卓有成效。现将其中的两种方法介绍如下：
其一，取立式，一脚踏地，腿伸直．另一腿抬起，膝关节弯曲，两手抱于膝下，尽力将膝部拉向身体，贴近腹部，左右腿交替练习，各做30次。
其二，取坐式，两脚掌相对贴，尽量向前阴处靠近，两膝同时向左右分开，两手分别捧于两侧膝头，左右两边同时向中间将膝头相碰，如此反复15次，然后，身体向两侧摆动15次，再前后活动腰部10次。
在做这两套导引操时，要尽可能保持动作轻柔、协调，左右配合一致，并使注意力集中，呼吸平稳，吐纳匀畅。做完后，若再配合提肛运动(即有意识地将肛门向上收缩20至30次)，使动静结合，效果更好。上述导引法具有调和机体阴阳平衡，促进气血运行，增强肛门功能，解除疼痛不适等作用，尤其对中年以上，或久坐久立，长期负重者更为适用。在上述两套导引操中，可酌情选用一种，每天做2次，只要持 之以恒，定能获效。
摘自：《中国医药报》文/董卫国
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