感冒，一年四季均可发生，冬春尤为多见。祖国医学认为，感冒属外感风邪，常由肌表侵入内脏而发病，故采用按摩方法进行预防和治疗往往能收到良好的效果。现将其机理及操作方法简介如下。
搓手手掌上拇指根部，医学上叫大鱼际。由于肌肉丰富，伸手时，明显突起。大鱼际与呼吸器官关系密切，每日搓搓，对改善易感冒的体质大有益处，且对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状有效。此法很简单，对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法似双掌搓花生米一样，一只手固定，另一只手搓动，两手上下交替，大约搓 1-2分钟，整个手掌便会发热。此法可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强体质，故可预防感冒。
按摩人中穴和风府穴人中穴又称“水沟穴”，位于鼻唇沟上中二分之一交界处，是突发疾病常用的急救穴：风府穴在枕骨末上隆凹陷处，为风寒入侵的门户，又为治疗感冒或伤寒的要穴。两穴均属督脉弦，督脉主一身之阳。祖国医学的“阳气”就是指人体的正气，包括现代医学的免疫力、抵抗力等。使用本法，可以扶助正气，抵御风寒，起到“正气存内，邪不可干”的作用，摩擦这两个穴位，在局部产生了生物电，加速了血液循环，增强了人体抵抗力，从而提高了对病毒的免疫力，因而能预防感冒。
具体方法是，用大拇指和食指在二穴各捏十几下即可。按摩可以在以下两种时刻进行：一是每次脱衣前或起床穿衣前；二是从室内到室外前。
按摩太冲穴感冒初起，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，可通过按摩脚上的太冲穴减轻感冒带来的不适，甚至可以使感冒痊愈。
具体方法是：先用温水浸泡双脚10~15分钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按5分钟，然后，再用大拇指按摩太冲穴(大脚趾与二脚趾缝上1．5厘米处)由下而上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽痛减轻其他症状也会随之减轻，甚至痊愈。
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