中医认为：“药补不如食补，食补不如神补。“所谓神，就是人体生命活力现象的综合与概括。简而言之，即是一个人的精神面貌。神补就是通过精神的愉悦，而使大脑皮质血管舒张，皮下中枢及植物神经系统功能协调，各种腺体分泌正常，从而促进身体健康，其作用是任何药物和营养品所不能比拟的。再者，现在人们生活水平普遍提高，从饮食中摄取的营养量基本达到或超过身体所需，如果再食用补品，必然会适得其反。所以说，神补是最好的补养方式。
神补的对象主要是中老年人。中年人工作生活都非常紧张，往往无暇顾及自己的身体，因此健康状况开始走下坡路。老年人因为丧失工作能力，生活自理能力下降，因此精神方面更为敏感，对外界的不良刺激承受能力减弱，就连秋冬季节的草木枯黄都能引起老年人的垂暮伤感之情，甚至诱发轻生之念，对于以上这些心理病态，任何药物都无济于事，唯独可以用神补来驱散心中的苦闷和惆怅。神补的范围很广，其中培养良好的情趣爱好是神补的最佳方式。比如书法、绘画、写作和养鸟等等，只要自己喜欢，又能陶冶性情，不拘于何种方式，就拿练习书法来说，要求精神高度集中，顿笔裹锋、笔走龙蛇，眼、手、心并用。练到一定程度，便可沟通内气运于笔端，达到练气功的作用。神补的另一种方式就是锻炼，如散步、打太极拳、练气功等等。但不论选择哪种运动项目，运动量都不要太大。打太极拳和练气功最好在音乐中进行，随着优美的旋律完成每一个动作，在和谐之中进入一种忘我的境界。这样既锻炼了身体，又调理了情绪，其神补效果更佳。
如果说美容、社交也与神补有关，可能有人不太理解，其实道理很简单。爱美之心人皆有之，美容不仅是一种生理的需求，更重要的是一种心理需求。通过美容可以使人从外表上变得更为年轻美貌，同时使心理上也变的年轻，从而产生一种积极的情绪，可以消除中年人因整日操劳而带来的疲惫感和老年人那种落日秋叶的忧伤感，对促进身心健康极为有益。
《内经》讲：“得神者昌，失神者亡。“可见精神面貌与人的生死盛衰有着十分密切的关系。再者神补与食补、药补相比，投资少，见效快，简便易行，而且形式上灵活多样，中老年朋友不妨一试。
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