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自然疗法阻击偏头痛
[ 文章来源:中国医药报 编辑:admin ] 【字体:
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医学研究表明,
偏
头痛
属于有遗传倾向、呈反复发作的常见病,女性较男性多见。首次发病一般可在儿童或少年期。其发病原因尚未完全清楚。临床上常在疲劳、紧张、情绪波动、睡眠欠佳、月经期与特定季节发病。部分患者有短暂的前驱症状,如嗜睡、精神不振或视物模糊、畏光、眼球胀痛,或有肢体感觉异常、运动障碍等。中医认为
偏
头痛
多属于“内伤
头痛
”,其发病原因多与肝、脾、肾有关。
偏
头痛
的发生与患者性格有明显的关系。美国的有关资料表明,相当一部分
偏
头痛
患者存在明显的心理障碍,包括焦虑、抑郁和交往功能受损等。英国的一项科研成果表明,多数
偏
头痛
者脑组织中镁水平低于正常,这意味着可食用深绿色蔬菜、坚果及水果等含镁丰富的食物来减轻
头痛
。镁是人体细胞内液中第二重要的阳离子,具有许多特殊生理功能,能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构稳定,参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节,影响血管扩张。
由此种种原因,有关专家认为,采取自然疗法防治
偏
头痛
有很重要的意义。一般治疗方法:安排一个正常的作息时间,注意劳逸结合,即使在节日也不要打乱原来的规律。其次是慢慢摸清自己
头痛
的诱因,如某种食物、饮料、酒或精神紧张等,然后加倍注意。避免蒸气浴,不宜让身体所处环境在短时间内温差太大。经常参加较为缓和的体育活动,如散步、骑自行车、游泳等,其三要避免过度紧张,学习恬淡虚无的养生法。计划一天必须做的事,不要对自己要求过高,并学会说“不”。不愿做的事,不要勉强去干。
调整膳食结构:注意摄入含镁丰富且不会破坏人体物质代谢平衡的优质蔬菜、水果及其他食物,以提高脑组织含镁浓度。现代营养学家推荐的富含镁且其他营养素较为均衡的食物:谷类有
荞麦
面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、
豇豆
、
蚕豆
、
豌豆
、青豆等;蔬菜、水果类有
雪里蕻
、冬菜、
苋菜
、干
蘑菇
、冬菇、杨桃、
桂圆
;海产品中的虾米、
紫菜
及调味品中的黄酱、芝麻酱等。其中每百克
紫菜
含镁460毫克,居诸品之首。
中医治疗:针灸、中药及推拿在
偏
头痛
的治疗中常能显奇效。例如,属肝阳
头痛
伴心烦易怒者,可选用
天麻
钩藤
饮加减平肝潜阳;属肾虚
头痛
,伴腰痛酸软、神疲
耳鸣
者,可选大补元煎加减养阴补肾;属瘀血
头痛
经久不愈者,可选血府逐瘀汤以通窍活血化瘀;属血虚
头痛
伴心悸、面色苍白者,用加味四物汤养血止痛。
以上诸方如果再配合针灸、推拿按摩治疗,可收到明显效果。
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