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有助入眠的山药枸杞粥
材料:
枸杞
六钱、
酸枣
仁一钱、鲜
山药
四两、白米半杯 作法: 1.
酸枣
仁洗净,稍微捣裂并以棉布袋盛之。 2.鲜
山药
去皮洗净,切小块。 3.白米淘净,稍微晾干后加水约4碗,并下
酸枣
仁布袋熬粥。 4.待粥约七分熟时,加入
枸杞
,再焖透即成。 功效:保健脾胃、补益肺肾精气、镇静
安定
心神,有助入眠之功效。
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