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白嫩肌肤莲实羹
方法：
莲子
30克、
芡实
30克、薏仁50克、
桂圆
肉10克、
蜂蜜
适量，先将
莲子
、
芡实
、薏仁用清水浸泡30分钟，再将
桂圆
肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。
桂圆
肉大补元气，
莲子
补脾养胃，薏仁、
芡实
为健脾利水之品。 作用：据现代药理研究
芡实
中含有美容必须的
维生素
A、B、C，
蜂蜜
中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢，是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
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