《达摩洗髓易筋经》 > 中篇 功法篇

第七章 倒身图说

1.马上献杵势。此势侧形与折身图中马上献杵法同。

马上献杵势图(图缺)

2.合掌平胸势。此势就前势将两合掌收回挨胸,呼吸三口作下势。余法同前。

合掌平胸势图(图缺)

3.四肢投地势。此势就前势将两掌挨身分开放下,向前至地与两脚配,脚尖手指一齐挂地,四肢蹲踞,昂头上视,注目凝神,呼吸三口,先呼后吸,导气翻行逆升,倒运河车顺作下势。

四肢投地势图(图缺)

4.左鼎足舒身势。此势就前势将左脚向前中立,以脚尖挂地合两手如鼎脚之势,然后将左脚直伸,脚与头平,腰背股膝一齐直撑,呼吸三口,使气由脚根直冲泥丸下转脚跟,三度气毕顺作下势。

左鼎足舒身势图(图缺)

5.右鼎足舒身势。此势左脚换右脚,右脚换左脚。余法同前。

右鼎足舒身势图(图缺)

6.投地还原势。此势就前势还四肢投地之原状,其体势呼吸悉与四肢投地法同。

投地还原势图(图缺)