按摩头发倒着走保健康

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2014-09-09

不少人的头发枯或者发黄,要想使头发黑又亮,最简单的方法是按摩头发。

方法:用双手十指,自额上的发际开始,由前向后,再由后向前揉擦头发,每天2次,每次5分钟左右。按摩头发,可以促进头皮的血液循环,使毛乳头得到更多的营养,有利于制造黑色素。还可以用侧柏叶40克,浸泡在l00毫升60%浓度的酒精中,7天以后,用这种药酒擦头发,每天2-3次。另外用何首乌30克、熟地15克,水煎后当茶喝,也有一定效果。

此外,经常梳头发除去头皮屑和灰尘,使头皮保持清洁,也可保持头发健康生长。方法是用发刷(尼龙发刷柔软而富有弹性,比猪鬃制发刷为好)将头发不断向后刷通刷顺,早晚各刷数十下。
 

如今,很多公园、小区里都有专门铺设的石子路,每天都有不少人通过走石子路来按摩脚底。经常做足疗的人都知道,我们在做足疗的时候经常会被问到这里痛不痛、那里痛不痛,每次到了痛点的时候就会被告诉我们的身体哪里出了问题,这都是因为我们的脚底下有很多穴位,而且这些穴位能够真实地反映出我们身体的很多问题以及情况。

虽然走石子路可以使足底部的穴位得到按摩,但并非人人皆宜。有扁平足的人不能多走石子路。正常人的足弓能缓冲震荡,保护足底重要神经、血管、肌腱等组织,但扁平足的人足弓低或没有足弓,这会使他们的足底弹性变差,失去对足底重要组织的保护作用,如果经常在石子路上走,很容易造成足部组织损害,加重病情。此外,脚部有病变的人也不适合走石子路,尤其是对糖尿病患者来说,他们对痛感不强烈,容易导致脚部受伤感染。
 

前阵子,母亲身体不太好,腰椎间盘突出犯了,且体重超出正常标准。去医院看病,医生建议,适度运动,控制饮食。

母亲是个标准的“宅母”,平常都宅在家里,不是做家务,就是看电视。为了监督母亲运动,我提出每天下午陪她去公园倒走。这是医生的建议,说倒走对腰部的伤痛很有帮助,能减肥,还能训练大脑的反应,有助于预防和治疗老人痴呆。

一开始,母亲有些不情愿,可被我硬拉着,去公园走了几天后,母亲渐渐爱上了这项运动。每天傍晚,我就陪着母亲,到公园里倒走。几个月下来,母亲明显感到身体比以前好多了,不仅感觉轻盈,而且爬楼梯不累了。母亲的体重,也下降了近10公斤,已经接近正常范围。更重要的是,恼人的腰痛也不像以前那么频繁发作了。

本以为这就是母亲最大的收获,哪知有一天,正走着,母亲却深有感触地说:“其实呀,最令我高兴的,还是因为倒着走的时候,走得比平常慢,能有更多的时间和你唠唠家常,聊聊天。这个呀,比什么都令我开心。”

顿时,我心里一阵愧疚。以前确实太忽略了母亲,每天回家,母亲想聊天,我却总以工作累为借口,一个人躲到房间里玩电脑。有多久,没陪母亲好好聊聊天了?而正是因为倒走这项运动,让我可以陪着母亲慢慢走,慢慢聊,这才是母亲最高兴的事。

从那以后,我也爱上了这项运动,不仅可以锻炼身体,还能尽孝,增进感情。倒着走,不仅走出了健康,还走出了一片亲情的天空。

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