按摩进补 手法刺激经络穴位

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2017-02-03
按摩进补,就是用手法刺激有关的经络穴位,从而达到扶正固本,祛病延年的目的。
 
具体方法如下:
 
1、两手中指指腹着力,分别摩擦鼻子的两侧,从鼻翼至鼻根,来回摩擦,直到鼻翼两侧发热。
 
2、手握空拳,用拇指和食指夹住整个耳廓,用力搓擦,搓至发热。
 
3、用舌尖反复卷摩牙龈内外,直至满口生津,并将津液咽下。
 
4、手掌微屈,手指自然并拢,轻轻拍击胸部,双手交替进行。
 
5、用单手或双手重叠放在腹部,再按摩脐部、小腹部,最后反复按摩整个腹部。
 
6、双手掌小鱼际分别放在腰部两侧,然后上下摩擦,擦至局部发热为止。
 
7、用拇指着力,按揉两侧足三里穴各100次,以有酸胀感为佳。
 
8、用手掌小鱼际着力,摩擦脚掌心,两脚交替进行,以发热为度。
 
以上方法,持之以恒,将会达到增强体质,延年益寿的效果。
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