防“痔”两三招 提肛功法

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2016-03-05

  冬去春来,开始进入痔疮多发的时节。入春以来,各大医院肛肠科挂号就诊的人明显增多,其中痔疮患者占了大部分,在肛肠科疾病中,“痔疮”出血、脱出或发炎疼痛是最易发作的症状,在治疗的同时,合理调整生活方式,才能防止“痔疮闹”。

  广州中医药大学第一附属医院肛肠科主任、主任医师

  春天痔疮闹 勿放过最佳时机

  冬天进补,很多人频繁食用油腻辛辣食物,让肠胃内热蓄积,经过一个冬季的潜伏和积累,人体内积存下来的废物开始蠢蠢欲动,而春季阳气外发,积热涌动更容易引发便秘,痔疮便会趁暖“发飙”。

  当然,春天也是治疗的最好时机,天气开始慢慢变暖,穿着较少,熏洗方便,有利于肛部新鲜空气流通,肛门周围的血管、淋巴组织丰富,抗感染能力强。此外春季人体组织活力大增,恢复周期大幅缩短,可以最大程度减轻痔疮带来的痛苦。

  生活习惯惹的祸?改!

  临床统计发现有四大人群是痔疮高发人群:大便时有不良习惯的人比如蹲厕所喜欢看书看报的人;久站、久坐和长期便秘的人;妊娠妇女;生活起居没有规律的人。因此,患有痔疮的人要改变这些习惯,能最大限度避免痔疮带来的不适。

  在生活作息上注意早睡早起,避免熬夜,多坐硬板凳,要按时排便,最好在每天早晨起床后就立即排便,一旦有便意要及时如厕,便后用温水清洗肛门,保持肛门清洁卫生。21nx.com饮食上多吃新鲜蔬菜,如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便,一些粗粮如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃辛辣等带刺激性的食物,避免大量饮酒。有便秘习惯者可服用一些润肠通便药,如果便乃通、麻仁润肠丸等。如果出现反复便血、肛门肿物疼痛等请尽快到肛肠专科就诊,避免病情延误。

  防“痔”两三招

  饮食调养

  蜂蜜:蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肺止咳、润肠通便。

  适用人群:一般人群均可食用,蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用;适宜肠燥便秘,尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用;适宜胃及十二指肠溃疡患者食用;适宜高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人食用;适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。

  食用方法:每天1~2匙,以300毫升左右温水冲服。痰湿内蕴、中满痞胀及大便泄泻者忌服。

  小贴士:蜂蜜不能用沸水冲饮,蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分,因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

  提肛功法

  提肛功法是预防和治疗痔疮的一个有效功法。如遇痔疮发炎、重度痔核脱垂、肿痛或出血时,可暂停等症状稍轻后再重新练习。

  1、练功时间为早晨醒后、晚上入睡前各练一次。

  2、练功预备仰卧、闭目、双臂自然置于体侧,调匀呼吸,全身放松,意守肛门。

  3、练功动作:(1)吸气、紧胯、提肛,吸气控制在2~3秒内;(2)呼气、松胯、松肛,呼气亦控制在2~3秒内。

  4、练功次数一提一松为一次,每次练功30~50下。

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