女孩，小心骨质疏松！

　　年轻女孩们，从现在起，对于骨质疏松症的观念，可能要做些改变啰！大部分的人都认为，骨质疏松症都是因为上了年纪骨质流失后，才会罹患的一种疾病。我还年轻，不用理会。

　　虽然说，目前治疗骨质流失的药物已经出现，而且很多的产品也都添加了大量的钙质；但是，专家们还是非常担心，年轻女孩们将来可能会得到骨质疏松症，因为她们没有摄取足量的钙质。

　　骨质疏松症是因为体内骨质的消耗量大于生产量时所引发的症状，通常有骨质变质症状的人，除非等到了严重的骨折发生(这些骨折常发生在髋部、脊椎、腕关节上)，否则很难察觉到自己的身体状况。

　　但是，现在年轻女孩们所担心的只是体重是否过重而已，根本就不在乎骨骼的密度。如果因为服用了钙片或是含钙的食物，而导致发胖，对她们来说，那才可怕呢！另外，患有饮食失调的人，如：厌食症、贪食症，更是有着骨质变脆的风险呢！

　　专家们建议，青少年和老年人每天都必须摄取1500毫克的钙质，另外，多叶蔬菜、水果，以及某些大豆类食品，也都是很好的钙质来源。

　　千万不要因为怕发胖、身材变形而拒绝食用含钙食品，据该项研究发现，有85%以上的妇女不相信自己会有罹患骨质疏松的危机，只有少数的人会与医生讨论这个问题。

　　你是其中哪种人呢？从今天起，体重与骨质疏松该同样重视了吧！

健康网

2003.10.23