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锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢,也可以避免摄护腺肥大。牡蛎是含锌最丰富的食物,六只牡蛎就含有人体所需量(15毫克)的6倍。据说18世纪的浪荡子卡萨瓦诺每天都要吃40只牡蛎,但现在研究也发现,吃了太多锌也会中毒,如腹泻、恶心、呕吐等。