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 让饮食美容扮靓你的容颜

 
  饮食美容早已得到医学界的肯定,如果你想吃出一张靓丽的脸面,不妨根据自己的皮肤特征,自制几款美容佳肴。另外,许多天然蔬果食品稍做加工,便是省时省力、价廉物美的天然护肤品,使用得当,会令你的肌肤倍添自然光泽与美丽。

  一、容光焕发吃出来

  饮食要对症

  面色苍白者可食蜜汁花生枣。制法为红枣100克,花生100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气润燥,综合生效使面色红润。

  面容黑暗者源于肾气不足,阴液亏损。可食栗子炖白菜。制法为生栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量煨熟透。再加入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后打芡。鸭子滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥。

  面容粗糙者源于阴血不足,见于燥火型体质。可用笋烧海参。制法为水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加上盐、酱油、糖、酒,打芡后食用。能使皮肤细腻光润。海参滋阴养血,竹笋清内热。

  面多皱纹者源于脾胃两虚。可食什锦山药泥。制法为鲜山药和马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料。上蒸锅蒸约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,润燥健脑,红枣补气养血。

  吃出迷人体香来

  春菊香型 据《神农本草经》记载,桃花入药为上品,它能“令人好颜色”。现代药理研究表明,从桃花中提取的生物甙和植物激素,有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用。桃花富含铁,花瓣泡茶或研末制成的蜜丸,少女常食可使人体散发春菊香气。

  杏香型 镁入肺经,肺主皮毛,这是镁元素美容的中医理论依据。无花果、冬瓜子、麦饭石以及玉米、红薯、坚果都富含镁。面黄肌瘦、体汗较臭者,可用冬瓜子150克、无花果60克、白杨皮60克共研末,入瓷瓶,每餐饭后用白开水冲服10克,可使皮肤白皙而红润,体蕴杏香。

  茉莉香型 据现代药理研究,茉莉花所含香精油、芳樟醇酯等物质,有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。中医认为,此花馨香异常,能顺气活粉,每次取3~5克调粥内服或冲茶,女子常服肌肤溢香。

  二、能吃能用的天然化妆品

  美容蔬果汁

  黄瓜汁 将新鲜黄瓜一条洗净,放在器皿里捣烂滤汁。把脸洗干净后,将黄瓜汁轻轻地抹擦在脸上,很快就能感到凉爽滋润,对防止皮肤干燥有效。皮肤干燥的人,可在每天早上洗脸前,先用牛乳10-15毫升与30-60毫升和黄瓜汁混合擦脸和颈部,待15-20分钟后再用水洗去这样坚持做1个月,有使皮肤变白、黑斑消褪的功效。

  草莓汁 把草莓放在器皿里捣汁。先把脸洗干净,然后将草莓汁擦在脸上,待5-10分钟洗去不但可以使皮肤洁白、细嫩,而且经常使用对治疗雀斑也有效。

  鸡蛋汁 干性皮肤的人,可以用新鲜鸡蛋一个,蜂蜜半汤匙、橄榄汁一汤匙、柠檬汁3-4滴,搅拌混匀备用。用时先把脸洗净并用热毛巾敷一下,使你面部皮肤毛孔张开,再将调好的美容液擦在脸上,然后躺在床上休息15-20分钟,再用清水洗去可以隔一天做一次。也可用适量的杏仁汁、蜂蜜和蛋黄混合在一起调匀,在每次洗脸后用它擦面。
 
  西瓜汁 西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能,可以使皮肤洁白、细嫩、光泽。用西瓜皮轻轻按摩面部,然后再用清水洗净,面部会有一种清凉的感觉,能舒展皱纹,使皮肤细嫩、柔韧、有光泽。

  蕃茄汁 面部皮肤毛孔较粗大的人,可以用一汤匙蕃茄汁与两汤匙橙汁调匀涂在面部,过30分钟左右用水洗去,坚持数日就可以使毛孔收缩。面部有晒斑影响美容,可以用4汤匙蕃茄汁与2汤匙蕃茄酱调匀,涂在晒斑上,经过30分钟用水洗掉。数日,即可除掉晒斑。

  胡萝卜汁 用新鲜的胡萝卜切碎挤汁,早晚各取10-30毫升擦脸,待干后再用涂了植物汁的手轻轻拍打脸部,有防皱和除雀斑的功效。如能每天喝上一杯胡萝卜汁,则更佳。也可以用胡萝卜汁加入牛奶调匀,睡前涂在脸上,第二天早晨用水洗净。经常使用能防止皱纹产生,增加皮肤弹性。

  冬瓜汁 将冬瓜捣烂与蜂蜜调匀后,常用它来涂擦面部,不仅有保护和滋润面部皮肤的作用,而且能使雀斑颜色变淡甚至消褪。

  茄子汁 以新鲜茄子切成片,用它来擦抹脸部雀斑处,1日3-4次,连擦数日亦有效。

  维生素扮靓

  维生素A 可使眼睛明亮、皮肤柔润,减少皮脂溢出,保持皮肤弹性,有防止皮肤衰老的作用。多吃杏、大蒜、菠菜、扁豆、麦胚、胡萝卜、西红柿、芹菜、柠檬、植物油、蛋黄等,可获得此效果。

  维生素B 维生素B2可清除粉刺、色斑,有助于指甲生长,多吃酵母美食品、杂粮、绿叶菜、花粉,可获得此效果;维生素B3能改善皮肤组织的血液循环,多吃花生、扁豆、谷物、麦胚、蔬菜、新鲜水果能达到此效果;维生素B5有益于皮肤的新陈代谢,多吃豆类、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物亦有此功效。

  维生素C 可清除毒素、降低黑色素的代谢与生成,具有使皮肤洁白、细嫩,防止衰老的功效。多吃柑橘、葡萄、芹菜、葱头、西红柿、莴苣、柿子椒、干果、花粉,可获此效果。

  维生素E 可保持皮肤弹性,防止皮肤早衰。常吃芹菜、花粉、核桃、豌豆、莴苣、人造黄油、豆类,有此功效。

  花卉美容颜

  桃花使面容娇艳 桃花中含有丰富的山奈酚和香豆精,可延缓衰老,使面容皮肤细腻娇艳,具有很好的养颜效果。春天桃花开放时,采摘新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒中,等液体颜色微红时即可使用。既可以用来洗面,也可以内服。

  李花使面容白嫩 李花的花色洁白晶莹,气味清香,能够使面部皮肤细腻嫩白,光洁如玉。春季李花开时,将花朵摘下,捣烂之后放少许蜂蜜调拌均匀,每晚临睡前当作面膜敷面,效果极佳。

  玫瑰使面容柔嫩 玫瑰花的花期长,可使用的时间也比较长。因为玫瑰花能够彻底去除面疱和粉刺,使面部的皮肤光滑柔嫩。使用的方法是,每天清晨采摘没有完全开放的花蕾,整朵放入香醋中浸泡一周,使用时兑入适量冷开水,早晚用来洗脸即可。

  茉莉使肌肤光洁 茉莉花能收缩毛孔,清爽肌肤,使肌肤光洁细嫩。当茉莉花开时,摘取没有完全开放的花朵浸入冷水中,密封静放几日后,兑入少许食用的纯酒精备用。每天早晚洗脸后用它轻轻拍在脸上,即可达到美容的效果。

  三、养颜美容羹汤十方

  燕窝蜜枣汤 燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此饮食美容方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

  银耳枸杞羹 银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水兑服。此饮食美容方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

  柠檬蜂蜜汁 先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量,然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水),此方可使皮肤变得娇嫩、润滑,还可防治雀斑、黑斑。

  杏花露 杏仁12克、桂花6克、冰糖适量,取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟,滤去渣质入冰糖调味,即可食用。此饮食美容方清香扑鼻、美味可口,有乌发养颜、护肤祛斑之功效,适于女性四季常饮。

  姜枣茶 生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10--15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此饮食美容方长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。

  美容霜 新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此饮食美容方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

  三味美颜汁 将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。

  果红汤 山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此饮食美容方味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

  苹果雪梨羹 苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟,再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此饮食美容方有美容、护肤、抗衰老之功效。

  金莺羹 雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克,鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此饮食美容方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。


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