你想不吃药，不挨饿，不多花钱就轻松减肥吗？那就请你使用以下最为简单的方法，这样你就可以在3天内减掉3～5kg的重量。

    1、连续三天只吃苹果，不吃其它水果和食物。

    2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

    3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。因为青苹果比较酸，吃多了会刺激肠胃。

    4、苹果要吃新鲜的，较为清脆的，而且要洗净削皮，避免农药残存。（不过就个人经验，只要洗的比较干净，连皮吃的效果更加。）

    5、也许少数人会出现便秘的问题，建议在最后一天晚上，喝一两勺的橄榄油，促进体内的毒素排泄。

    由于三天没有食用过刺激行食物，你的肠胃相对柔弱，且味觉敏感，而且胃会变小。所以，从第四天起，你需慢慢恢复饮食，最好吃些流食，且以较软的食物为主，如粥类，豆质品等，但不能吃零食。

    总之，减肥后需要一个恢复的过程，食物应尽可能的保持清淡，以避免苦心减掉的肉肉又重新回到我们的苗条身资上。

    建议：减肥适当而止，专家也提醒不可过量，这样的方法，建议两个月进行一次，且误贪多！