健康之路20201011:史文丽,补钙药剂,预防骨质疏松补钙是关键

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2020-10-13
健康之路cctv10节目视频2020年10月11日播出《莫让骨头变脆了》(上)关键词:史文丽,补钙药剂,预防骨质疏松补钙是关键

史文丽,女,副主任医师,北北京市中西医结合肝病学会理事。自幼受中医熏陶,博览中医典籍,有扎实的中医理论基础,熟练应用中西医技法诊治临床各类疾病,疗效突出。尤其是独辟蹊径,提出中医“痰瘀同治”的新方法,治疗高黄疸、肝硬化残黄、肝硬化腹水、低蛋白血症、乙肝相关性肾病等病症,疗效明显。此外,治疗肿瘤、糖尿病、酒精性肝病、脂肪肝、自身免疫性肝病等疑难杂症,也形成了治疗特色,在缓解症状、提高生存质量、延长生命有明显效果。

本期节目主要内容:预防骨质疏松,补钙是关键。增加补钙途径,丰富食物种类,补足身体每天所需钙元素是重中之重。现场请来中国康复研究中心临床营养科,史文丽副主任营养师,为大家讲授补钙的窍门。不同食物的含钙量不同,根据摄入食物的种类和数量,计算每天钙摄入的总量,总量达标才能有效预防骨质疏松!(《健康之路》 20201011 莫让骨头变脆了(上))

首要介绍怎么选择补钙药剂?水产品补钙测验,豆制品补钙测验,奶制品补钙测验等相关内容。

健康之路20201011:史文丽,补钙药剂,预防骨质疏松补钙是关键
 
防备骨质疏松,补钙是关键。添加补钙途径,丰富食物品种,补足身体每天所需钙元素是重中之重!
 
不同食物的含钙量不同,根据摄入食物的品种和数量,计算每天钙摄入的总量,总量合格才能有效防备骨质疏松
 
奶制品补钙测验
 
《中国居民膳食指南》主张每天需求摄入300克液态奶或营养价值持平的奶制品,确保人体对钙的根本需求。特殊人群对钙的需求量添加,每天需求500克奶类摄入。
 
奶类营养价值高,但摄入过多会使热量超支,引起肥壮。奶片虽然能够补钙,可是不主张长时间食用~
 
豆制品补钙测验
 
中国人喜欢食用的豆制品,其蛋白质含量、钙含量都很高。
 
豆腐干、豆腐丝、豆腐皮的含水量低、含钙量高,每天吃100克就可合格;豆腐含水量多,每天则需求食用200克才可合格!
 
零食类的豆干能够补钙,但其中油、盐和添加剂的含量较多,不要当作日常食物大量食用。
 
水产品补钙测验
 
常吃的肉类从补钙方面来说作用并不好,补钙主张我们多选择一些水产品!
 
怎么选择补钙药剂
 
商场中的钙剂分红无机钙、有机钙和新型钙,应根据不同类型体质选择适合的钙剂!

健康之路20201011:史文丽,补钙药剂,预防骨质疏松补钙是关键
Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐

栏目推荐

中药常识 保健验方 中药方剂 药膳食疗 穴道疗法 中医百科 穴位图解 疾病自诊 中医保健 医学图谱 医学书籍 药物手册 药酒秘方 自然疗法 性爱秘籍 运动健身 男人健康 饮食健康 求医问药 疾病专题 本草纲目 增高秘方 美容秘籍 减肥秘籍 奇方验方 疾病大全 中药方集