湿气重怎么办1、坚持运动 湿气重的人,日常的身体状态就是懒洋洋的,很不喜欢动弹。想要改善这种情况,就是要跟身体做对抗,坚持做运动,这样可以有效祛湿气。 2、泡脚 湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚,一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好,也可以在水里加入生姜、艾叶等,这样会让泡脚的效果更加好一些。 3、日常调理 平时不要直接睡在地板上,不要穿潮湿没有干的衣物,日常睡的床和被子也要保持干燥,下雨天的时候要避免外出。除此之外,晚上不要洗完澡就睡觉,洗头之后要及时吹干头发。 4、食疗调理 食疗可以有效帮助身体祛湿气,并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物,可以起到很不错的除湿效果,常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90118b7d8da6773912b31bee4d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90118b7d8da6773912b31bee4d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/ 扩展资料: 湿气重的表现 第一、湿气重的人在早上起来之后,会感觉整个人很没有精神,昏昏沉沉的,跟没睡一样。就算是头天晚上很早入睡,在第二天起来之后依然会感觉自己没有睡够,没精神。 第二、伸出舌头照下镜子,看看你的舌头是否有出现肥大,并且边缘有很明显的齿痕。如果有这个情况的话,则说明体内的湿气比较重,并且很多人除了舌苔厚重之外,还会伴随着面色晦暗且发黄的情况,早起的时候眼皮还会浮肿。 第三、到饭点的时候,会感觉没有饥饿感,完全不想吃饭。就算勉强进食,也会出现吃一点点就很胀的感觉。吃饭过程中有些人还会出现隐隐的恶心感,这是因为脾胃功能太弱,体内湿气重所导致的,一般情况下这个症状在夏季出现的比较多。 第四、在晨起之后,会感觉到整个小腿肚都很酸痛,并且起来走动的时候感觉很沉重。在短时间内,体重上升过快,这是虚胖的表现,也是体内湿气过重的表现。 第五、在刷牙的时候会出现恶心干呕的情况,感觉自己的嗓子里总是不清爽,老是有残留物存在的感觉。 第六、湿气重的人皮肤上会经常感觉痒痒的,像有蚂蚁在爬一样,总想用手抓挠。皮肤上会出现一些红色的凸起物,就跟被蚊子咬了一样,但是这种情况一般持续的时间比较短,过一会就会自行消失。 参考资料来源:/m.people.cn/n4/2019/0213/c1771-12316626.html"target="_blank"title="人民网-湿气太重怎么办?坚持这4种方法,能驱寒祛湿"人民网-湿气太重怎么办?坚持这4种方法,能驱寒祛湿 经常上夜班熬夜 湿气重 虚胖 怎么办 应该吃点什么好 谢谢解答我给你几个建议首先你要减少上夜班熬夜的情况注意休息,规划好自己的作息时间要午睡,要午睡,要午睡重要说三遍,尽量快点完成工作,再有就是第一饮食清淡、忌油腻、辛辣、冷饮、烟酒,第二就是适当的室外运动、尬舞、慢跑、健身、太极多出出汗有效的排除湿气,每周适当的去拔火罐、刮痧、艾灸、按摩排湿,再有就是坚持服用食之美谷元清散来祛湿,湿气的问题就能在健康的生活中被赶走,望采纳! 虚胖体质的人应该怎么减肥?1.选择美味又低卡的食物 要减肥,减少热量的摄入非常关键。选择一些美味又低卡的减肥食品就能帮助你解决这个困扰。而新鲜的蔬果、低脂酸奶、豆类等等都是非常理想的瘦身食品。 |