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你知道吗？我们人体存在诸多三角区，其中有十个非常重要的三角区，它们是脏器、血管、神经、穴位的集合地，是人体重要的功能区域，这些部位一定要保护好。
5个致病三角区
01
颈部三角区
怕受寒
保养建议：
1. 常前、后、左、右活动脖子，同一个姿势维持1个小时左右，要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等；
2. 睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可；
3. 不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛；
4. 要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩。
02
肩部金三角
怕重
肩部金三角，是肩部和背部蝴蝶骨构成的左右两个肩三角，被三角肌包围着。因肩部肌肉劳损引发的肩周炎等慢性炎症，都是对肩三角区保护不当造成的。
保养建议：
1. 背包别太重，最好双肩背；
2. 久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环；
3. 锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；
4. 运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，伤及关节。
03
膀胱金三角
怕憋尿
膀胱三角区在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，应重点防护。
保养建议：
1. 要保证每日饮水量，以对膀胱的毒素起到冲刷作用，每日饮水不少于1500毫升；
2. 不要憋尿；
3. 保持尿道口卫生、清洁，建议做到每日清洗会阴部。
04
生殖三角区
怕感染
生殖三角区，尤其是女人的危险地带，由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中，包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。
由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。加之这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。
保养建议：
1. 做好清洁保护工作最为重要；
2. 尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；
3. 入厕前要洗净双手，勤换干净内裤，以免细菌侵入。
05
脸部三角区
怕挤伤
面部三角区通常指的是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。通俗的说是从鼻根到两口角，这个区域是公认的危险区域。
此区域内静脉的瓣膜发育不良，少而薄弱，同时封闭不全。当面部发生炎症时，挤压可使脓液和静脉内含细菌的栓子进入颅内海绵窦，引起颅内海绵窦血栓性静脉炎，严重时可危及生命。
保养建议：
1. 嘴唇部位的痘痘不能挤，最好等到痘痘自然“成熟”后自愈。
2. 男士在刮胡子的时候，也要格外小心，不要用力挤压痘痘；也要避免剃须刀划伤这个部位。
5个治病三角区
01
腘三角
治关节疼痛
腘横纹内侧有两个肌腱，叫半肌腱、半膜肌肌腱。外侧有一个股二头肌肌腱。这里穴位有阴谷、委阳、委中、浮郗，是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。记不住穴位，只要点揉这个三角区即可。
功效：
膝关节的病，用手揉这几个穴位可以消肿。平时作为预防，也可以用大拇指点揉。
02
足三角
补肾治虚
这个三角区内，除了三阴交以外，都是足少阴肾经的穴位，这个区是补肾的好地方。用拇指在这个区域内点揉，哪个地方疼就揉哪个地方。
功效：
03
锁骨三角区
补肺气
手叉腰，肩前倾，可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区，构成的三角形又叫锁骨下窝。其上有气户、云门、中府穴。
功效：
这三个穴位组成的三角区，对我们的呼吸功能有非常好的调节作用。肺主皮毛，肺经由内向外出于这个位置，肺脏受伤了以后，热毒会通过经脉反映到皮肤表面。
通过肩三角区域的皮肤状况可以判断呼吸系统的问题，点按锁骨三角区可以排除肺热，也有助于补肺气。
04
膝三角
清血泄心火
位于膝盖前面的内侧上方，先把腿曲成90度，腘窝横纹的内侧端，向上骨头下方有一窝（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海），再往大腿上一指宽（百虫窝）。
功效：
05
手背三角区
治疗手麻
手背上食指和拇指交界的三角区，有三个穴位：
二间：大肠经第2穴，微握拳，食指（第2掌指关节）前桡侧凹陷中；
三间：大肠经第3穴，微握拳，在手食指本节（第2掌指关节）后，桡侧凹陷处；
合谷：大肠经第4穴，在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
功效：
经常按揉可以治疗热病及指痛麻木等症。
人体滋补三角区
补
黄金倒三角
由关元、天枢、神阙等几个穴位组成的黄金补肾倒三角，是人体补元气、促进循环、老人小孩都适合的一个位置，这属于一个多穴位的配伍使用。
功效：
刺激方法：
1. 纵线灸：从神阙穴开始，先把肚脐灸热，然后从肚脐往下，竖着往下灸。这时候会灸过气海穴，这个穴位也有很好的保养效果。
2. 揉震颤法：两指或三指并拢放到天枢穴的位置上，然后用力点下去，点下去之后，做小范围的震颤，让这个震颤的力量逐渐渗透到腹部的深部，感到腹部有弥散状的发热感即可。
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