梳子 香囊 药膳 家备三宝 健康乐逍遥

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2020-06-11
中医学历来重视疾病的预防,《素问·四气调神大论》中提出:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”,就生动地指出了治未病的重要意义,而中医药“简便验廉”的特色优势在预防、保健、养生、康复等方面有着独特魅力和作用。日常看似简单的梳头、佩戴香囊、药膳,蕴含深奥的中医养生哲理,是老少皆宜的防病养生好方法。
 
日梳三遍百病除
 
中医学认为,人的头部是“诸阳所会,百脉相通”,人体的重要经脉和四十多个大小穴位均汇聚于头部。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。经常梳头按摩这些穴位,可以疏通经脉、宁神开窍、醒脑提神,可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润。
 
黄帝内经》中有“一日三篦,发须稠密”之名言;湖南长沙马王堆西汉古墓出土《养生方》中说,梳头具有“发不落而生”和“头不白”的奇效。梳头时的温和剌激,通过神经反射作用,促进头部血液循环,满足头皮及毛发的血氧需求,加快细胞的新陈代谢,使头发变得乌黑光润。
 
据古书记载,慈禧每天五点早早起床,直到八点,只做三件事:洗脸,化妆,梳头。七十多岁的慈禧头发乌黑油亮,满头珠翠。宋美龄深谙养生之道,要求身边人员一定要用梳子早晚有规律地给她梳头,往返回梳二十次。她活到一百多岁,去世时依然满头青丝,头发浓密,顺应了中医所说的“发为血之余”。只有把头发梳通、梳透,气血才会充盈,身体才会真正的健康。
 
那头发该如何梳?以指梳发时,十指微屈均匀分开,用指肚或手指侧面从额前至枕后,从颞部至头顶,用中等力度按摩梳理头部的各个部位。也可用牛角或桃木梳子梳头,动作尽量缓慢柔和,梳子圆滑干净。每梳100次为一回,早晨梳2~5回,下午或傍晚再梳一次,以头皮有热、胀、麻感为佳。
 
中药香囊祛病邪
 
佩戴香囊,虽是一种民俗,但也是一种预防瘟疫的方法。在古代,夏季传染病开始泛滥的时候,古人为了确保孩子们的健康,用中药制成香袋拴在孩子们的衣襟和肩衣上。佩戴中药香囊防病治病,其实是中医外治法中的一种,称为香佩疗法。中医认为,皮毛肌腠与五脏六腑相贯通,其药物外用,药性可从皮肤毛窍汗孔而入腠里,通过经络直达脏腑,起到调整机体阴阳平衡、鼓舞正气、抵御外邪的作用。
 
香囊又名锦囊,是以锦或各种布料为材料,缝制成形状各异、大小不等的小绣囊,可在其表面用彩色丝线绣制出各种内涵古老神奇、博大精深的图案纹饰,内装多种浓烈芳香气味的中草药研制的细末。香囊有提神醒脑之功,可随身携带,佩在腰间或胸前,也可放在房间、衣柜里等,使空气中充满香气。因此,身边准备一个多味中草药填充的中药香囊,不仅能够使得身体有香味,而且还具有开窍宁神、镇静助眠等养生的作用。通过不同的配方调剂还能达到相应的养生效果。
 
香囊不仅要中看,更要中用,里面塞什么至关重要,因为这决定了它有什么功效,适合什么人佩戴。
 
金银花艾叶、紫苏、丁香、藿香薄荷陈皮等组成的香囊可以达到驱蚊的效果;苍术、辛夷、川芎白芷藿香荆芥等组成的香囊可以达到预防感冒的效果;人参黄芪藿香苍术等组成的香囊可达到补气健脾、开窍醒神的效果,可用于辅助治疗容易疲劳、精神不振、少气懒言等症状。
 
但需要注意,佩戴香囊要看使用者是否有过敏性疾病,要看香囊中有没有使用者过敏或有其他禁忌的药品;香囊因药味不同而具有不同的功效,使用时要对证应用,不可盲目。即便是预防同一种疾病的香囊,也要根据使用者体质选择使用;严重气虚者、气阴两虚者、久患慢性病者、重病急病患者以及某些特殊体质者使用香囊都要慎加选择;孕妇慎用。
 
中药小食受追捧
 
民以食为天,所以饮食是大家都非常关心的一个话题,一个好的饮食可以带给我们身体一个质的飞跃。
 
龟苓膏有很好的滋阴降火作用,对于火气较大,长痘痘、口腔溃疡便秘的人比较适合,可以作为很好的居家、办公零食。但由于龟苓膏性比较寒凉,所以本身体质虚寒,有腹泻等症状的人群就不适合吃龟苓膏,很可能加重寒泻。
 
酸梅汤是餐桌上不可缺少的饮料之一,它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分,同时,酸梅汤也是很好的开胃食品,能促进消化,降血糖、降血脂,可谓好处多多。但酸梅汤有一个很显著的作用就是收敛,所以需要发汗的外感病人,以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外,有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合酸梅汤。
 
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。但每次食用量不要超过两汤匙,九制陈皮含有苦味物质,吃多了容易使味觉麻痹,再吃饭时反而会食欲下降。
 
中医讲究辨证进补,即不同年龄、体质人群调理身体时切忌盲目、随大流,一定要根据自身体质、身体近况调理,最好遵从医生的指导进行。(蒋晨 陈露)
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