中医经络的养生方法是怎么按摩的？中医认为，衰老的发生与劳役过度、房事不节、饮食所伤、七情太过等因素有关。但人是有血肉有感情的，吃五谷杂粮，所以很难避免其一。 衰老主要与五脏六腑有关，关系最直接的脏腑是肾、脾、胃、肝、肺、心。 中医经络养生之百会穴 百会穴在头部，前正中发际直上5寸，两耳尖中点连线上。称“百脉之会，百病所主”。是百脉交会穴。 按摩百会穴可用手指指腹按摩，顺时针和逆时针各揉按50下，或各1到2分钟为宜，每日早晚各一次。 经常按揉可以健脑益智、抗老防衰，从而达到减缓衰老的作用。 中医经络养生之神阙穴 神阙穴在腹部，脐中央。多篇中医古籍都称其为“乃生命之根蒂”。 神阙穴可按揉、可艾灸以达到养生减缓衰老的作用。 中医经络养生之关元穴 关元穴位于腹部，肚脐下3寸，人体正中线上。是元阴、元阳出入之所，按揉和艾灸可以大补元气、温肾助阳，从而减缓衰老。 按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。但是不能用力过猛，有酸胀感即可。 中医经络养生之足三里穴 足三里位于小腿，外膝眼下三寸，距离腿前胫骨约一横指距离。 足三里是强壮穴，自古以来都是养生的必备穴位之一。经常按揉或艾灸可以健脾养胃，调补气血，促进气血的化生。 按揉方法同百会穴相似，用指腹按揉。 中医经络养生之三阴交穴 三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络的交汇之处，用途广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾，还有安神的作用。 三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 中医经络养生的穴位可以减缓衰老，但需要注意的是，如果仅是心血来潮短期的按揉穴位并没有很好的作用，想延缓衰老还需要长期的坚持。 经络按摩手法现在什么养生方法最受推崇，当然是经络养生。你想成为人人崇拜的经络养生专家吗？那就请牢记以下关键点！关键点：小指尖端所属经络：手少阴心经经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。关键点：拇指尖端所属经络：手太阴肺经经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。关键点：手掌中央所属经络：手厥阴心包经经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。关键点：肩窝所属经络：手少阳三焦经用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。关键点：屈肘外侧凹陷处所属经络：手太阳小肠经屈手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。关键点：鼻翼两侧所属经络：手阳明大肠经用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。关键点：脚底中心所属经络：足少阴肾经睡前按摩脚底中心能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩此处更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。关键点：腿伸直时膝盖内侧凹陷处所属经络：足太阴脾经可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。关键点：大腿根部所属经络：足厥阴肝经摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。关键点：外眼角所属经络：足少阳胆经闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。关键点：臀横纹中央所属经络：足太阳膀胱经按压臀横纹(臀与大腿交接的地方)中央有利于膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。关键点：足背横纹中央所属经络：足阳明胃经用力按压足背踝关节横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适症状。本报综合 |
