谁能提供配合精油腿部按摩的手法？最好是图片导读:还在愁满腿的赘肉，不能穿短裙吗，快来试试这三种超有效的方法吧。 夹杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉 运动大腿内侧肌肉 涂抹瘦身霜之后，选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。 STEP1 大腿、臀部涂抹瘦身霜 在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧，促进瘦身成分的吸收。 STEP2 双腿夹住杂志 双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟，直到大腿感到酸胀，大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。 STEP3 进阶训练促进瘦身效果 一开始使用杂志练习，习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多，大腿肌肉得到的锻炼也更加强化，想让大腿迅速并且不断纤瘦，进阶训练十分必要。 贴心小提醒 做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸，这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉，效果才明显。 保鲜膜升级密码：保鲜膜加速脂肪燃烧 听说过舒淇裹着保鲜膜跑步吗？没错，保鲜膜可以让肌肤迅速发热并且促进排汗，涂抹瘦身霜之后包上保鲜膜，成分迅速渗透至皮下，透过发热点活络效果提升瘦身霜的紧致功效。 STEP1 大腿涂抹瘦身霜 保鲜膜瘦身法最适用的是大腿部位，这里囤积的脂肪比较多，也容易排汗，裹上保鲜膜收效最显著。取适量瘦身霜在大腿两侧和内侧涂抹均匀，再轻轻打圈按摩至吸收。 STEP2 用力揉捏按摩 双手置于大腿内侧，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要伤到肌肉，重复10-15次，再换大腿内侧。 STEP3 裹上保鲜膜慢走 用保鲜膜裹住大腿，由下往上密集缠绕，感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走，有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动，大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。这种方法还可以在看电视的时候使用，裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下，效果等同进行了30分钟有氧运动。 贴心小提醒 假如你是敏感肌肤的话，就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了。皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸，瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很容易造成皮肤过敏。 按摩器升级密码：有效消除恼人的橘皮组织 按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手，涂抹瘦身霜之后再用简易按摩器配合按摩，可以有效软化脂肪、消去恼人的橘皮组织。 STEP1 大、小腿涂抹瘦身霜 按摩器对于大腿小腿的水肿和脂肪都相当有效，大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜。 STEP2 握拳轻推腿部 以手握拳，利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿，尤其是小腿内侧和大腿外侧，感到肌肤微微发热为止。 STEP3 以按摩器滚推按摩 以螺旋状由下往上按摩，再针对小腿内侧和大腿外侧，停留在脂肪最多的地方定点反复按摩。
自己在家按，疏通经络小腿不再痛，小腿酸痛，哪些简单按摩步骤？因为现在的工作压力比较大，所以说我们在业余的时间，都会抽空去按摩，泡脚踩背等，并且这些能够很好的促进我们的血液循环。但有的时候可能因为工作比较忙，我们根本就没有时间去店里按摩，只能够自己在家里按摩，那么，我们究竟应该注意些什么？ 我们一定要谨记，小肚子不是随便可以按摩的，我们需要谨记方法，不然的话就有可能会损伤我们的神经的。按摩的时候用手指的指腹轻轻挤压，不可以太过于用力，不然的话，有可能会因为按摩过度，导致我们的小腿肚子很疼，如果真的那样不就有一些不好了吗？要知道，我们无论做什么东西都是有规律的，所以说，按压腿肚子也是一样。 |
