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  逐步戒烟法 < 男性保健验方及常识 < 保健常识 < 中医药方网  
 逐步戒烟法 背景  字号 

 
  不少吸烟人深知吸烟的危害,也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉,怎么办呢?由国际抗癌联合会介绍的一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考:

  1、不想吸烟时,不要接受别人的劝让,从而减少被动机械的吸烟。

  2、每吸一只烟时,不要一口气吸到底,只吸三分之一,其余的应该扔掉。这并不是浪费,因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质最多的一部分。

  3、尽可能的少吸烟,特别是减少往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下,尽可能使当天的吸烟支数少于前一天所吸的支数。

  4、每当吸烟时,要想办法延迟你吸烟的时间,有意识的造成你难以得到的香烟。

  5、不是地安排暂停吸烟日,如星期天为了家人的健康不吸烟,或安排到月底前或者到年底前不吸烟。当然,想要彻底戒烟,重要的还是要靠自身毅力。


    若选用男性保健验方,不可作为治病的唯一参考,“逐步戒烟法”请尽量在中医师指导下施用,希望患者早日康复!  
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