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中央电视台科教频道健康之路2018年1月23日节目《你的心脏比你老吗》（下）视频和要点笔记。主要介绍什么让我们的心脏越来越受伤，揭秘胆固醇，吃鱼油能降低胆固醇吗等相关内容。中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
陈伟伟
医师级别：执业医师
执业类别：临床
执业证书编码：110110000018649
执业地点：中国医学科学院阜外医院
执业范围：内科专业
注册时间：2005-3-3
现代生活节奏快，压力大，越来越多的人开始感受到身心俱疲，力不从心，心力交瘁，甚至受到了心血管疾病的侵扰！
昨天我们跟陈伟伟主任一起了解了心脏变老的3个凶手，今天咱们继续来看还有什么让我们的心脏越来越受伤！
高血脂
高血脂意味着胆固醇高。胆固醇是人体重要的脂质成分，是人体必须的，但是胆固醇过高，也会给身体带来不小的负担。
胆固醇主要分为甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。
低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”，它直接导致了动脉粥样硬化；
高密度脂蛋白胆固醇主要是把“坏胆固醇”进行逆转运，经过血流运到肝脏代谢，避免在血管内发生粥样斑块。
甘油三酯在增高的情况下，低密度蛋白胆固醇更易发生动脉粥样硬化，因此医生戏称其为“帮凶”！
胆固醇为什么增加心脏年龄，增加心血管疾病的风险呢？快来听听专家怎么说~
没有胆固醇，就没有动脉粥样硬化！高胆固醇究竟从何处而来，专家表示基本上都是贪吃惹的祸！
生活中最常见的高胆固醇的食物：
鸡蛋
1个鸡蛋里面含有250mg的胆固醇，鸡蛋中胆固醇含量很高，对抗胆固醇危害的卵磷脂也很高，专家建议您，正常人一天一个鸡蛋，最好是蛋黄蛋清均食用。
猪肝
猪肝的胆固醇含量远高于鸡蛋，一般人群一个月吃两次或者三次，每次吃半两到一两为宜。
肉
肉中含有大量的饱和脂肪酸，是人体合成胆固醇的原材料。专家建议您，要控制肉的摄入量，多吃水果蔬菜！
专家建议
夜晚是人体胆固醇合成的高峰时期，减少宵夜，减少宵夜中饱和脂肪酸的摄入量，可以减少人体内胆固醇的含量。
肥胖
肥胖是导致心血管疾病非常重要的危险因素，尤其是代谢异常的肥胖。代谢异常的肥胖更容易发生高血脂、糖尿病，另外肥胖本身也是高血压的三大危险因素之一。
年龄和性别
随着年龄的增长，三高问题、心血管疾病的患病概率也在不断增加。45岁以上的男性、55岁以上的女性要格外注意这些问题。
健康之路20180123视频 |
