焦虑症,强迫症吃几个月的西药控制住了病情,现在停西药,开始用中药调理,这样可以吗?没了西药会不会又吃中要可以,主要是自己要心情放松,多段练身体,凡事都要想的开,多微笑一点 轻度抑郁,焦虑,中药可以治愈吗可以的,轻度本身就应该用一些中成药作为补充药物来调节就行了,副作用小,西药太伤人! 患上惊恐焦虑症 已经两年了 最近一个多月来几乎天天发作 所以开始休假,看了很多医生 在吃中药 但一如果你不认为我是个神棍的话,你接着看,如果你认为是的话,那没必要看下去,你追加,我就会说。 怎么治疗焦虑症在事业中受挫,在生活中不顺,很容易造成我们焦虑,焦虑一般来说不是什么大问题,我们是可以通过自己调节治疗的。但是对于一些喜欢钻牛角尖的人来说焦虑就很恐怖了,那么怎么治疗焦虑症呢? 三种方法可以让我们更好自我调节! 第一种、自我反省 自我反省对于自我治疗焦虑症是非常有帮助,有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症,所以平时要学会自我反省。 第二种、自我松弛 想治疗焦虑症首先要学会自我松弛,自我松弛就是从紧张情绪中解脱出来。因为我们都知道焦虑症,其实就是自己由于内心紧张而引起的一种不正常的情绪。所以要学会在紧张的心情中自我松弛,自我放轻松。这样就能有效的抑制住焦虑情绪的侵蚀了。 第三种、自我刺激以及增加自信 学会自我刺激也能有效的帮助治疗焦虑症。焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。 治疗焦虑的小妙招 1、幻想 这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。 2、肯定自己 当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,"没有问题""我可以对付"这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。 3、大笑 在生活中不要憋着自己,想笑就要笑,千万不能因为压抑的情绪控制自己,大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低,可以提高身体的免疫力。 可以看笑话书,看喜剧电影,回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时。研究证实,当你预感即将大笑时,焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。 长时间情绪紧张焦虑是目前公认的肠易激综合征的主要诱发因素。研究表明,人的肠同大脑相关,大脑过度疲劳,容易造成脑肠轴失调,引起结肠肌肉在轻微刺激下发生痉挛,导致腹泻。 另外,时尚办公族爱吃的巧克力、奶制品或大量的咖啡、酒精也是发病诱因。研究还发现,患有肠易激综合征的女性在月经期症状更严重。 |