懂中医的进问题分析： 朋友您好，焦虑症的主要病因病机为脏腑亏损，或为痰热淤血扰心，以虚症为主，实证较少。 意见建议： 中医治疗以补虚为主，祛邪为辅。虚证以益气、养血、滋阴为主，并可酌加宁心安神之品;实证则以清热化痰，宁心镇惊为主。日常生活中多参加户外活动，多和朋友交流，养成规律的饮食习惯和作息时间。 轻度抑郁，焦虑，中药可以治愈吗可以的，轻度本身就应该用一些中成药作为补充药物来调节就行了，副作用小，西药太伤人！
每天都很焦虑怎么办？每天都很焦虑怎么办？ 详细看完了你的问题所在，是你奶奶去世不久，因为你对她的感情很深，一时难以接受这个现实！并且听到别人去世，你心里也有一种莫名的难受！ 这个问题短时间内，不好回避！但是还有办法的。就是让自己有事干，忙起来。就能分散注意力！再就是，有闲时间散散步！改变一下环境，也可以调整好心情，恢复内心平静！ 焦虑最坏的后果是什么?当这个后果出现时，你能面对它吗?你能承担它带来的责任吗?这是我们在焦虑时要自己问自己的几个重要问题。 人之所以会焦虑会担心会害怕，是因为在潜意识中我们都渴望过一种自由自在、无忧无虑的生活，我们在面对可能发生的事件（当然指的是消极的）或克服此事件产生的后果时缺乏信心，潜在的不自信使我们的思想、行为、情绪造成一种紊乱，肌肉不由自主地战栗。 在这种情况下，我们不仅注意力无法集中，情绪失控，而且记忆会严重丧失。如果我们连最坏的后果都承受得起，那么一切没有达到最坏的结果便是额外的收获了。此时，我们还有什么可以焦虑的呢? 过度精神焦虑会给你的身心 健康 带来的威胁是明显的、严重的，只有心胸似海的人，才能有效地控制自己，抵制焦虑情绪。 特别是在焦虑面前表现出的大度。不应一遇焦虑就自怨自艾，或在别人身上泄忿，要学会宽容，这样，你会生活得比以前更轻松、愉快。 一个简单的小方法。 第一步把你的焦虑写下来。 第二把把您能做的行动写下来。 然后过几天你在看，99%你所焦虑的事情都没有发生。 这个方法很多书上面都有推荐，包括卡耐基和古典的书。原文如此： 1. 把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！... ....然后一一解决 我会在和重要人物谈话之前做这个 游戏 ，这让我释然很多。因为我自己曾担心的那些东西，几乎从来没有发生过... ... 很高兴回答你的问题。 现在要弄明白的是你的每天是多少天？焦虑人人都有，焦虑是对未来不可预见的事情的恐惧，感觉到生理上的不舒服感，包括胸闷心悸烦闷，冷静不下来。如果遇到特别大的压力，生活事件， 情感 创伤。人人都会出现焦虑。如果能增加对事物的全面的看法，有更多的对事物的解决问题的办法，有助于缓解压力，焦虑会轻松很多。如果你是感到莫名其妙的压力，焦虑，通过一般的方法改变不了，缓解不了。时间超过了两三个月那可能是焦虑症。建议你到医院去检查。如果短期的焦虑，那是焦虑状态。焦虑状态的解决方法以下大致上可以做参考。 1多参与 社会 交际。 2深入到大自然中去。 3培养一种爱好或者多种爱好。 4充分分析你的焦虑的原因，寻找解决的办法。造成焦虑的原因的最坏的结果是如何？ 5,最好的办法是运动、劳动。 6,可以听听音乐，做做瑜伽，洗洗澡。 7,可以学习冥想正念。 |
