推荐几组降火类食物

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2014-01-29

  年底忙碌,很多人都会觉得自己有点上火,比如不是青春期的人群长痘,不明原因的牙龈痛,嘴巴里有个大溃疡等。不少人自己吃点“黄连上清丸”泻火,专家提醒:盲目泻火不可取,不要乱吃清热解毒药。

  一觉醒来左眼肿

  刘女士进入了年底总结阶段,千头万绪的事情在双休日得到了休整,但谁知道周一刚上班,就发现自己的左眼上睑肿了,用手按压眼睑还有疼痛感。经医生检查诊断是没有发出来的麦粒肿,通过中药熏蒸等治疗后才消肿。

  南京市中医院眼科李海波医生介绍,这一阶段,眼部出现不适明显增多,多是麦粒肿、霰粒肿、干眼症。刘女士的眼睛“上火”了。中医“上火”是一个很宽泛的概念,眼部表现除了麦粒肿,临床上较多见的还有霰粒肿,很多老百姓区别不了。简单的说,麦粒肿会有压痛,霰粒肿压痛较轻。麦粒肿是睫毛毛囊皮脂腺、汗腺的急性化脓性感染。霰粒肿是睑板腺慢性炎症引起的增值性病变过程,多无明显不适。传统的治疗办法是脓头未形成之前作热敷,脓头出现切开排脓。根据刘女士的体质,专家推荐用桑叶、防风、野菊花、马鞭草、浙贝母等煮水后熏眼部,建议刘女士注意休息、饮食清淡。同时他还提醒道,注意用眼卫生,避免引起眼部感染。

  连日忙累牙龈肿

  李先生在南京帮女儿带外孙女,这几天小外孙女夜里老是闹,李先生夜里多次起床照顾,周末的时候,发现牙龈肿痛,也不愿意去医院就医,直接吃了点“黄连上清丸”,但效果不明显。

  南京市中医院口腔科查伯涛主任介绍,李先生的牙龈肿痛属于急性牙髓炎,也就是所谓的“上火”,可以通过局部贴服,促进炎症吸收和消退。治疗期间,避免吃肥甘油腻的食物。且由于患者吸烟,整个牙床环境也不太好,有混合感染,建议患者健康洗牙,配合抗生素治疗。

  针对很多牙痛病人盲目吃药的情况,建议明确牙痛的原因,因为一般人很难区分自己是牙周炎、龋齿还是其他口腔类疾病,总觉得牙痛就是“上火”。查伯涛说,中医牙龈痛与大肠、胃热或肾虚火旺有一定关系,发病原因多是风、寒、暑、湿、燥邪,侵入机体生热化火的结果。不建议盲目吃抗生素或是清热的药丸,应增强免疫力。如果是混合感染,要使用对症的抗生素,他建议遇到牙痛等不适要及时就医。

  嘴里长个大溃疡

  小陈早上刷牙的时候,发现嘴里右侧壁有一个大溃疡,吃早饭的时候,张嘴不舒服,才来医院就诊。小陈发现与自己同样症状的病人还真不少。

  南京市中医院风湿科主任徐蕾介绍,冬季口腔溃疡患者较多,发病率在20%左右,尤其近日口腔溃疡患者的就诊率要比平时提高了15%左右,这与冬季气候干燥,以及年底应酬多都很有关系。多数的患者为急性口腔溃疡,主要发在口腔粘膜的表层,俗称口疮,好发于唇、颊、舌缘等部位。发作时疼痛非常明显,有些可未经治疗而自愈,但还有一部分人的口腔溃疡会反复发作。口腔溃疡不一定由单一原因引起,像天气、体质、免疫力、饮食以及精神压力,包括女性在生理周期时过度劳累等都有可能引起口腔溃疡。

  中医认为口腔溃疡可分为脾胃积热、心火内盛、虚火上炎等,要采取不同的治法对症治疗,如脾胃积热可以清热解毒、心火内盛则要清心泻火,除烦利尿,虚火上炎则需要滋阴降火。

  徐蕾提醒,冬季要注意防寒保暖,重视饮食,特别是现在气温忽冷忽热,在气温骤降的时候,没有及时做好防护工作,加上很多上班族平时缺乏锻炼,本身体质就差,身体综合免疫力低。其次就是饮食结构不合理,也容易让身体亮红灯。三是年底,工作压力增大,熬夜、加班、心绪浮躁等也会引起身体不适。

  推荐几组降火类食物

  清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火者。

  利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、赤小豆、莴笋、绿豆芽等,适用于各种实火者。

  攻下实火类:如黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等者。

  凉血敛血类:如莲藕、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行者。

  滋阴降火类:如海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

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