减肥专家邱正宏 认识减肥误区

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2010-10-07

百科全说20101007“去膘”专家邱正宏医生,向观众讲解肥胖的症状、坏处以及减肥的方法和误区。

如何测定自己是否是属于肥胖人群?“去膘”专家邱正宏医生给出了两种自测方式。

第一种是通过BMI公式。据悉,BMI是国际化的测脂标准,BMI=体重(KG)/身高(M)的平方,理想体重的数值在18.5-24.5之间。

第二种是通过测量腰围。男性的腰围应在90以下,女性的腰围在80以下即为标准体重者。

少吃多动不熬夜 摇头闭嘴站起来

以蔬菜代替水果 

局部运动,可以减局部

抽脂也可以等于减肥

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