健康之路20220305:鲁艺,惊蛰养生,顺应惊蛰巧养生,桃花饼,养肝茶

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2022-03-07
健康之路cctv10节目视频2022年3月5日晚上17:25分播出《二十四节气学堂 · 惊蛰》关键词:鲁艺,惊蛰养生,顺应惊蛰巧养生,桃花饼,养肝茶

鲁艺,女,主任医师,中德联合培养博士,北京中医药大学教授,硕士生导师,北京中医药大学优秀主讲教师,国医堂出诊专家,“薪火传承”刘渡舟名医研究室、国家名老中医王庆国工作室主要成员,全国基层名老中医药专家王玉英传承工作室骨干,美国哈佛大学医学院访问学者,中央电视台《健康之路》栏目特邀专家。为北京儿童医院顺义妇儿医院(北京市顺义区妇幼保健院)中医妇科特聘专家,荣获2012年“北京市科技新星”,2013年获得“教育部新世纪优秀人才”,主持并完成国家级省部级等各级课题7项,作为主要参加者参加国家自然科学基金、国家重大新药创制、973 项目等 16 项,共发表论文90篇,出版著作5部,翻译著作1部。
 
惊蛰最早称为“启蛰”,意思是藏着的动物都出来了。到了汉代,因汉景帝的名字为“刘启”,为了避讳,遂将“启蛰”改为“惊蛰”。
 
惊蛰时的奇妙天象
 
“北斗星移”,其中“斗”指北斗七星。北斗七星的勺柄顺时针旋转一圈为一年,每转动15°为一个节气,一年共有24个节气。当北斗七星勺柄转到345°(即太阳黄经345°),就到惊蛰了。
 
2022年3月5日迎来惊蛰,这一天是农历二月初三,相传也是主管学业、功名的文昌帝诞辰之日。古时在这一天,会为学童举行“开笔仪式”,包括正衣冠、点朱砂,告诉他们要读圣贤书、明事理。
 
惊蛰时的灵动地象
 
一候桃始华。春回大地,粉色桃花朵朵开。
 
二候仓庚鸣。仓庚即黄鹂,惊蛰时节阳气回升,黄鹂鸣叫求偶。
 
三候鹰化为鸠。此时,天上的鹰少了,而斑鸠(布谷鸟)却多了,于是古人误认为是鹰化作了斑鸠。“惊蛰春雷响,农夫闲转忙”,实则布谷鸟鸣叫,到了播种的时候。
 
顺应惊蛰巧养生
 
惊蛰是春季第三个节气,要遵循春季养生原则,顺应肝的生发之气。惊蛰时节养肝血,可以令肝气生发有度。
 
失眠多梦、爱发火生气、脸色发黄、不爱吃饭,这些问题提示您:该养肝血了。
 
养肝血第一招:桃花饼
 
桃花饼养血健脾,主要馅料有桑葚茯苓粉和桃花。其中,桑葚滋养肝血、补益肝肾;茯苓健脾渗湿;干桃花活血利水。
 
做法:桑葚和少量桃花捣制成泥,加茯苓粉使其凝固成酱,醒发一定时间后包入饼胚,取蛋液均匀刷在饼坯上并撒上芝麻,放置烤箱上下温度175度烤制20分钟或者空气炸锅炸制8至10分钟。
 
专家手把手教您制作桃花饼
 
养肝血第二招:养肝茶
 
养肝茶养血心情好。当归养血活血白芍性酸、温,入肝经,可使肝血更加充盈;桃花活血且有香味。
 
做法:取当归5克、白芍5克煮制,最后加入桃花2朵,共煮十五分钟即可。
 
养肝血第三招:桃花美颜面膜
 
桃花美颜面膜源自古方玉容西施散,主要用料包括:白芷(入阳明经,可使气血上升面部)、白芨(常与白芷搭配,令人气色好)、冬瓜仁(令人面白、气色好)、以及桃花。
 
做法:将白芷、白芨、冬瓜仁、桃花瓣磨粉,等份比例放在一起,加水调至糊状。将面膜均匀涂在面部,10至15分钟后洗掉即可。
 
养肝血第四招:桃木梳
 
顺着经络,梳至头皮发热,有助于抒发肝气、加深睡眠。

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