健康之路20220228:童朝晖,不吸二手烟,两套呼吸操改善肺功能

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2022-02-28
健康之路cctv10节目视频2022年2月28日晚上17:25分播出《肺出问题早知晓》关键词:童朝晖,不吸二手烟,两套呼吸操改善肺功能

吸烟伤害自己,咳痰、呼吸困难,甚至呼吸衰竭,还有二手烟、三手烟,躲在暗处,伤害身边人,看完这篇,戒烟,从现在开始。
 
童朝晖,男,留德医学博士,主任医师,教授,副院长,博士生导师,主要从事呼吸系感染性疾病、呼吸危重症、呼吸内镜及介入诊治技术、间质性肺疾病、哮喘等方面的临床、教学、科研工作。兼任中国医师协会呼吸医师分会常委、内镜医师分会副总干事;卫生部呼吸内镜培训基地主任、中华医学会呼吸分会感染专业组成员、卫生部应急专家组成员、卫生部和北京市专科医师培训基地考核专家组成员;北京医师协会理事、北京医学会医疗事故鉴定专家、北京医学会对外联络部专家组成员。

健康之路20220228:童朝晖,不吸二手烟,两套呼吸操改善肺功能
 
别小看了一支烟,肺就是这样被伤害
 
吸烟指数越高越伤肺,患上肺气肿、慢阻肺的风险也就越大。
 
不止吸烟,二手烟、三手烟也可怕
 
吸烟不仅影响自身健康,身边人也会遭受二手烟的伤害。
 
三手烟也在“虎视眈眈”。“吞云吐雾”出来后的有害物质会附着在沙发等棉织物表面。当人接触这些物品时,这些有害物质就可能进入体内,给健康带来威胁。
 
吸烟惹的祸:慢阻肺
 
慢阻肺仅次于心脏病和脑中风,是第三大致死病因。
 
慢阻肺不是一瞬间形成的,而是日积月累逐步发展而来的。
 
第一阶段:咳嗽、咳痰,冬天症状易加重。
 
第二阶段:呼吸困难,活动耐力下降。
 
第三阶段:呼吸衰竭、昏迷。肺部疾病的进展,还会累及心脏,发展成肺源性心脏病,最终导致呼吸衰竭、乃至心力衰竭
 
测测您的肺功能下降了吗?
 
用计时器计时1分钟,保持正常呼吸,记录呼吸次数。正常呼吸频率约为每分钟15次。如果肺不好,呼吸频率会变快。
 
慢阻肺或者慢性呼吸道疾病的患者,可使用血氧仪监测血氧饱和度。通常情况下,慢阻肺患者的血氧饱和度不能低于95%。
 
两套呼吸操辅助改善肺功能
 
1、缩唇呼吸法
 
方法:吸气3秒尽量吸到底,屏住呼吸,然后缩唇缓慢地呼气6秒。
 
作用:每天坚持,反复练习,有助于恢复肺泡弹性,改善呼吸功能。
 
2、腹式呼吸
 
方法:吸气鼓肚子,呼气瘪肚子。
 
作用:膈肌是人体主要的呼吸肌肉,腹式呼吸可以有效锻炼膈肌功能。
 
戒烟需要毅力,有困难可去医院戒烟门诊寻求帮助。
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