健康之路20221104:睡眠不好怎么办,百合加紫苏,半夏加夏枯草

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2022-11-07
健康之路cctv10节目视频2022年11月4日晚上17:25分播出《中医最佳搭档(三)》关键词:睡眠不好怎么办,百合加紫苏,半夏加夏枯草

睡眠不好怎么办?选对两味药,搭配简单,功效好!对症用药,才能解决失眠问题。
 
张雪亮,中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员,中华中医药学会内科分会委员,北京亚健康防治协会常务理事,全国第二批老中医药专家学术经验继承人。 国家中医药管理局养生文化推广专家,中国医史博物馆副馆长 ,世界中医药学会联合会医养结合专委会会长。
 
百合加紫苏
 
百合性味偏凉,紫苏性味偏温,二者属于寒温搭配。同时,百合可补阴,紫苏为散寒,一入一出又为补散配对。
 
《黄帝内经》中提到:胃不和则卧不安,紫苏可行气宽中,脾胃好了,则有助于睡眠。百合可以宁心安神。百合搭配紫苏,主治入睡困难。
 
张仲景在《金匮要略》中提到的百合病,主要症状包括:入睡困难、自觉发冷或发热、食欲反常、口苦和尿黄。其中,由百合病引起的失眠,更适合用百合配紫苏来调理。
 
做法:取百合30克,紫苏9克。百合干泡软后,加水煮20-30分钟,再加入紫苏煮5分钟,做代茶饮。如果失眠较为严重,可以多喝一段时间。
 
半夏加夏枯草
 
夏枯草是凉性的,半夏是温性的,二者为寒温配对。同时,夏枯草可升清阳之气,半夏可使浊气下降,二者配合在一起升清降浊,能够调节人体气机的升降。
 
痰热内蕴、痰浊太盛,可导致心神不宁,继而出现睡眠不好。夏枯草可清肝泻火,半夏燥湿化痰,二者搭配主治易醒多梦。
 
做法:取半夏适量(不宜超过9克)和9克夏枯草,煮水做代茶饮。饮用不宜超过一周时间。
 
专家提示:半夏有小毒,使用时谨遵医嘱。同时,生半夏毒更大,不建议使用,可选用炮制过的姜半夏或法半夏。
 
远志加石菖蒲
 
远志为主,石菖蒲起到辅助的作用,二者搭配为相使配对。远志的功效为安神开窍,石菖蒲可化痰开窍,二者搭配主治失眠健忘。
 
出现失眠健忘、心神不宁、舌苔厚这些症状,可用远志配石菖蒲
 
做法:远志、石菖蒲各取10克,水煎做代茶饮。建议先服用半个月,看看有效没效再确定是否继续用药。

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