中医养生有良方

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2009-11-03

中医养生之道,真气是生命力的风骚!何为真气?真气就是秉父母亲生命元气为一身,并与后天脾胃所化生的水谷之气,和肺吸纳大自然的氧气和善而成。中医奠基之作<<黄帝内经>>有言:"虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?"

中医养生重在脚底功夫

如今沐足养生盛行。因为脚底穴位非常之多,如果每天晚上睡觉前用拳头敲击脚掌中心,以稍有疼痛感为度,可以消除一天疲劳,促进全身血液循环,使内脏功能加强。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环畅通,待脚部感到温暖,便可以在短时间内酣然入睡,如果双手也同时进行摩擦效果更好,只要用力摩擦20次左右,睡意就会慢慢降临了。而揉搓脚趾还有增强记忆力的作用,可以用双手抓住双脚的大趾做圆周揉搓,每天揉搓数次,每次2-3分钟,也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧。另外,为了身体健康,在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。

中医养生有良方

怕生病、怕看病成了许多百姓最头痛的问题之一。著名中医高光岩主任介绍,其实几样调味品、几种蔬果也可以成为预防和治疗小病的主角。食盐有解毒润燥之效,每天早晨空腹喝一杯温热淡盐水,或每晚坐在偏热的淡盐水中20分钟左右,便可治疗习惯性便秘,后法对便干结者效果较好;醋除能开胃,还能止痛解毒,用食醋半杯,花椒20克,再加水半杯,稍煎10分钟后,待温含漱,可减轻龋齿疼痛;小葱能发汗散寒、驱虫解毒,治咳嗽可用葱白连须7根、梨1枚(连皮)、白糖适量,水煎后服用;治风寒感冒可用七根葱白七片姜,一把糯米煨成汤,煮熟再加半杯醋,风寒感冒服之康。

中医养生饮食保健

常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。例如当归生姜羊肉汤:
配方:当归20克,生姜20克,羊肉500克,植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制作:羊肉切成块,洗净,滤干。再用食油、黄酒、生姜加工,焖烧5分钟后,盛入砂锅内,加水,再加入当归和其它作料,煮开,慢炖,直至羊肉酥烂。食时弃当归,吃肉喝汤。
功效:温中补血,调经止痛。对于血虚身寒,腹痛连胁,月经后期,食之甚效。火盛者不宜。

·中医养生学说撮要
·中医养生之观点
·传统性养生史
·气功养生常识
·冬天天气干燥早喝盐水晚喝蜜

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐