山药加南瓜,怎么做,松软香甜,好吃助消化呢?准备食材：大米，燕麦，南瓜，山药。山药去皮切成小段儿。PS：山药去皮一定要戴一次性手套，或者用个保鲜袋套在手上。因为山药皮上有很多粘液，粘液所含的植物碱如果碰到手上会非常痒。 【主料】南瓜、山药【配料】鸡蛋、酵母粉准备一根铁棍山药，这样的口感更好，再来一块南瓜。南瓜消去外皮，对黏液过敏的朋友，要带一次性手套，处理好之后切成薄片，南瓜切成四方块。 我们是可以通过吃南瓜山药小米粥来保护肠胃健康的了，是可以帮助我们消化的了，还可以通过这样的方法来促进肠胃的蠕动了，对于女性朋友们还可以美容养颜哦。
山药怎么吃好吃1、山药的吃法与做法如下：红枣山药粥食材：红枣10枚，鲜山药200克，粳米100克，枸杞适量。粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。 2、红豆山药糕 这是一道很不错的凉糕，平时当零食吃很不错，有健脾祛湿的作用。准备山药、红豆、白砂糖、清水。【做法】：①红豆提前浸泡4小时，泡涨后倒进高压锅里，加水没过红豆，小火压20分钟，捞出沥干水分。 3、山药怎么炒好吃又简单 一：清炒山药木耳 把木耳发好洗干净，撕成合适的小片。 4、原材料：山药1根，木耳适当，青笋1根，尖椒1个，食用盐、大葱、芝麻油、白米醋、食用油、白糖少量。作法：将山药去皮切成片，在滴有白米醋的水里侵泡一会儿，再添加有少量食用盐的开水中迅速焯烫，捞起来沥干水份。 5、山药的吃法与做法 山药炖排骨：山药与排骨放锅中，炖煮加盐调味。 蓝莓山药：山药切条，蒸熟后淋上蓝莓酱。 山药炒木耳：锅里放油和蒜末，加入山药和木耳翻炒。 山药炖鸡汤：山药与鸡肉等炖煮1小时左右，加盐调味。 6、山药炒木耳 山药切片，清水中加少许白醋浸泡3分钟。胡萝卜切片，小葱叶切段。木耳2小时泡软，撕成小块。淀粉加少许水搅拌均匀调成芡汁备用。锅中放水，水沸依次放入山药胡萝卜木耳，焯水30秒。 小米南瓜山药粥的做法1、南瓜15g，山药10g，大米15g，小米5g，清水适量。南瓜山药小米粥的做法 首先将南瓜的外皮去除，还要将南瓜的瓜瓤去除，并将之洗净。随后将之切碎。将小米淘洗干净。接着将山药的外皮去除，洗净，并将山药切碎。 2、做法：准备食材，铁棍山药一根，小米150克，南瓜150克。山药洗净去皮，切滚刀块放入清水中备用，南瓜切小方块备用。锅里加两千克水，开火加热，把铁棍山药，南瓜加入锅中。盖上锅盖。 3、南瓜山药小米粥的做法 准备食材；南瓜去皮，去瓤，洗净，切碎；山药去皮，洗净，切碎；所有食材放入BB煲内；加入适量清水煮熟即可出锅。 4、南瓜山药粥 主料：大米20g、小米20g、南瓜50g、山药50g 辅料：枸杞、冰糖 步骤 首先将南瓜切成小块，山药切成小块。锅中倒入小半锅清水，水开后下入小米、大米，大火烧开，转小火，煮20分钟。 山药南瓜汤家常做法,正宗山药南瓜汤怎么做1、可以将蒸锅里放足够的水，然后用大火烧开。肉片和红薯蒸熟在蒸笼底部加烹饪用的蜡纸，然后将切成块的红薯放置在蒸笼的底部，再将准备好的肉片排置在红薯上面。这样当蒸的过程中，肉汁将混合到红薯里，让其入味。 2、步骤 戴上手套把山药削皮，放到清水里浸泡一下，洗干净，切块；南瓜削皮切块；红枣去核或者捏破皮也可以。把以上材料放到锅里，一次加足冷水，煮熟。加红糖，再次煮开即可。 3、将南瓜稍微去皮，然后切成丁。三山药洗净，去皮，切块。四将红枣洗净，切块，去核。五烧热锅，加入一些猪油和盐。南瓜翻炒2分钟，然后加入红枣和一碗水烧开。六南瓜煮至七成熟后，加入山药继续煮至南瓜酥烂。 4、山药枸杞南瓜汤的做法： 将山药、南瓜去皮洗净，切成块； 将山药、南瓜放入锅内，添水烧开，小火煮至熟透，加入枸杞煮片刻； 将山药、南瓜捞出放入果汁机内打匀成泥，再放入原汤内，加入精盐烧开即可。 5、辅料：盐、香药、胡椒粉 滋补南瓜汤 1 羊肉，玉米，香菇，山药，都切好，备用，2 坐锅点火，3 水烧开，依次下入食材，放点盐。4 小火慢炖，南瓜煮到软烂即可，最后出锅前滴点香油，适量放点胡椒粉，撒入香菜点缀。 山药南瓜饼的做法把山药南瓜去皮放在锅上蒸，蒸到山药软为止，大概15分钟左右。蒸到这个程度，基本上就可以了，把山药和南瓜成泥。 南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。 奶香南瓜饼：制作方法：冲泡好的奶粉20克，面粉20克，苹果60克，鸡蛋一个，南瓜去皮切小丁煮熟；南瓜丁中加入冲泡好的奶粉，鸡蛋和面粉搅拌均匀，锅中涮油，倒入南瓜面糊，撒入少许黑芝麻，小火煎至两面金黄。 做法： 排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块， 排骨和山药分别飞水捞出 锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。 山药红豆馅南瓜饼的做法：重要食材：冬瓜、山药、小红豆、全麦面粉、食用油、白糖山药去皮切割成一小块，上锅蒸熟。将清洗干净的小红豆放入压力煲中，放入恰当的清水煮熟，捞出，沥干水份预留。 山药红枣南瓜汤”佐料南瓜（300克）佐料盐（适量）红枣（15克）猪油（适量）山药（100克）炊具油炸锅一个准备食材。2将南瓜稍微去皮，然后切成丁。三山药洗净，去皮，切块。四将红枣洗净，切块，去核。五烧热锅，加入一些猪油和盐。 戴上手套把山药削皮，放到清水里浸泡一下，洗干净，切块；南瓜削皮切块；红枣去核或者捏破皮也可以。把以上材料放到锅里，一次加足冷水，煮熟。加红糖，再次煮开即可。 新鲜山药，南瓜，红枣，红糖 南瓜汤的做法 戴上手套把山药削皮，放到清水里浸泡一下，洗干净，切块；南瓜削皮切块；红枣去核或者捏破皮也可以。把以上材料放到锅里，一次加足冷水，煮熟。加红糖，再次煮开即可。 |
