春季调理脏腑 使眼睛健康明亮

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2013-02-17
春季阳光明媚,人们外出时往往会感到眼前一亮,眼睛看得更远更清晰了。北京中医药大学针灸眼科主任医师陶晓雁教授解释.这种现象是春季气上升.人体脏腑的精气上注于目,使人的视力得到加强所致。陶教授认为.中老年朋友不妨利用春天阳气生发和人体脏腑清气上升的规律,通过调养脏腑不仅能增强视力,而且能辅助治疗老花眼、白内障、青光眼等眼疾。

记者日前采访陶晓雁教授时了解到.早在两干多年前,中医就认识到眼睛与五脏六腑的关系。《灵枢》说“夫精明五色者.气之华也”,就是指眼睛有神彩、明亮清晰,是人体脏腑精气充盛的缘故。春季,五脏六腑之阳气皆有生发之势,能将其精华随势上注两目,加强双眼的气血营养.眼睛自然就会明亮有神。后世医家在此基础上,根据眼睛与脏腑的对应关系发展成为著名的“五轮学说”,认为眼睛的各个部位及功能分属于五脏。

陶教授认为.50岁以后人的脏腑气血渐衰,脏腑精气不能很好地上注于目,因此眼疾发病率比年轻人高。据统计,我国老人90%以上都有不同程度的老花眼、眼睛干涩痒痛、眼球晶状体浑浊等疾病,其根本原因是脏腑虚损所致。中医认为,借助春季上升的阳气来调养脏腑.对提高中老年人视力和防冶眼睛疾病有事半功倍的效果。此外.春季还可观鸟赏鸟,并在寻觅、追踪飞鸟的过程中,迅速调节视野,变换焦距,对消除眼疲劳大有好处。常登高望远可防止眼睛肌肉的偶化,放风筝有助于放松眼睛的睫状肌.改善老花眼和近视眼症状。

中医自古以来就非常币视通过调理脏腑来调养眼睛,如两眼内眦、外眦的血络属心,称为 “_血轮”.调心可以改善眼睛呆滞无神.视物胀痛症状;两眼黑睛属肝.称为“风轮”,调肝可以改善眼睛怕光流泪、头晕目眩症状:两眼白睛属肺,称为“气轮”,调肺可以改善眼睛干涩、密布血丝、晨起眼睛水肿症状。春季.中老年朋友可根据自己眼睛的症状.调理对应的脏腑,使自己的眼睛更健康更明亮。

健脾开阔视野

老人视野不开阔.主要是眼睑下垂、睁开无力所致.特别是向上看时尤为困难。根据中医“五轮学说”,眼脸属于“肉轮”.其病变与脾密切相关.调节人体脾脏可以开阔眼睛视野。

乌鸡芡实黄芪汤取乌鸡块500克、芡实15克、生黄芪 100克、生姜3片同时入锅,用清水1500毫升.文火煮90分钟.加食盐适量喝汤食肉,每周 1次.坚持1月即可见效。生黄芪能健脾益气、升阳固表,芡买平补脾胃.乌鸡为健脾益气佳品.三者合用可升阳健脾加强眼睑肌力.开阔视野。

养心灵活眼球

中医认为.心藏神而主神明。心神小足,则会神清淡漠.两眼呆滞,转动困难且眼神涣散。若伴有两眦红肿、心烦失眠、小便短赤,则有心火亢盛。

当归羊肝汤 取当归10 克、羊肝(或猪肝)60克同煮,肝熟后切片食用.每周2次,连食3周。对心气血虚损引起的眼睛转动困难、眼神呆滞、久视眼胀、头目昏眩、夜盲等疗效尤佳.若心火炽盛引起眼球刺痛,两眦通红.可用竹叶10克泡水代茶饮。

调肺润泽眼睛

春季肺脏精气不足.可导致眼睛干涩,眼睛瘙痒微痛.或白睛有血丝,眼皮水肿等症状。眼睛长期缺乏润泽,极易导致“红眼病”、沙眼等疾病。中医认为.经常按摩眼周穴位能增加眼周经络对眼睛的营养支持.加速眼周血液循环和水液代谢.缓解眼睛干涩、缺乏润泽的症状.并有助于消除白睛充血、眼周水肿等。

按摩眼周穴位 一,揉鱼腰穴,双大拇指分别按揉左右眉骨 中间穴位处2分钟。二、挤按睛明穴.用右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤,共按挤 15次。三、用双手中指分别按揉左右承泣穴2分钟。四、用双手大拇指按住两边太阳穴,用食指刮上下眼眶.重复2分钟。以上按摩每天早晚练习1次,一般,周后可见效.

调肝防怕光流泪

中医认为“肝开窍于目”.如肝胆火盛,上攻于黑睛.就会出现眼睛疼痛、怕光流泪等症状。严重者黑睛还会出现星状聚集,称为“聚星障”(单纯疱疹性角膜炎)。中老年人出现怕光流泪,可用调理肝胆脏腑来治疗。

清肝明目枕将生决明子 3~4公斤.装入布袋做成枕头。决明子性微寒.略带青草香味,对肝阳上亢引起的怕光流泪、目眩、失眠、脑动脉硬化等,均有一定辅助治疗作用。

补肾看得更清

中老年人 眼睛视物

昏花、入夜加重,多与。肾虚有关。中医认为,肝肾同源,平时注意补益肝肾、养血生精,对提高视力和保护眼睛大有益处。

桑葚黑米粥 取干桑葚 30~50克用盐水浸泡30分钟后.与黑米1 0()克用文火煮粥同食.每天1次,连食2周。桑葚性味甘寒.具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目之功,黑米能滋阴补肾.养肝明目。常食桑葚黑米粥.还可延缓老人视力衰退。 (陈海 图)
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