美容方推荐每天2杯蜂蜜水

中医药方网 www.piccc.com 发布时间:2013-04-26

  如今,不少美容方推荐每天2杯蜂蜜水的做法,早晨空腹喝一杯通便,防便秘;晚上临睡前喝一杯美容又安神。但是,专家认为,放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”,才能有效发挥蜂蜜最佳的营养价值。

  专家表示,清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法并不适宜。因为,蜂蜜水中含有一定的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

  蜂蜜水作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞水分,导致排尿时间比白开水相对减缓,降低了体内排毒的功效。此时,体内没有清除废弃物,又要接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。

  所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜更有利于发挥它的功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

  睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。因为此时饮用蜂蜜水,会使血糖快速提高,夜里人体细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更加适宜。 

Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐