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番茄黄瓜饮；西红柿去 皮、去籽，黄瓜洗净，共搅碎 后滤取汁加入适量蜂蜜，每 日2次，每次1小杯。西红 柿、黄瓜含谷胱甘肽和维生 素C，能促进皮肤新陈代 谢，使沉着的色素减退，从 而使肌肤细腻白嫩。 太子百合汤：太子参15 克，百合15克，水煎服，每 日1次，每晚睡前服。太子 参益气生津，百合滋阴润 肺，本方不仅可益气养阴， 润燥止咳，而且还具有润肤 增白之功效。可用于气阴两 虚，头昏乏力，面色无华，肺 痨咳喘等症。 苦瓜炒胡萝卜：苦瓜1 个，去瓤后切片、胡萝l、1 个切成薄片，急火快炒，加 少许食盐调味，每日1次食 之。苦瓜营养丰富，含有丰 富的维生素C，常食可使面 变得白嫩。胡萝卜含有大量 维生素A和C，可使皮肤细 腻光滑。 参麦茶：西洋参2克， 沙参10克，麦冬10克，放 入杯中，加沸水冲泡当茶 饮，频冲频饮，每日l剂。最 后将西洋参片取出嚼食。本 方具有滋阴生津、润燥、养 颜之功效，尤适用于老年体 虚者。 莲子大枣粥：莲子15 克，大枣10枚，糯米100 克，加水适量，文火煮粥食 用。具有健脾和胃，滋阴清 燥之功效。可用于胃口不 佳、食欲不振、心烦失眠、面 色萎黄之症。 栗子炖白菜：栗子200 克，去壳切成两半，加水适量 煨栗熟透，再加白菜200克 及适量调味料，炖熟即可食 用。栗子健脾补肾、白菜补阴 润肺，常吃可强身健体，并可 改善和消除皮肤黑斑及黑眼 圈，使颜面润泽光滑。 冬瓜啤酒鸭：活鸭一只 宰杀洗净剁成块儿。先将 鸭块儿放热锅中煸炒，然 后置于高压锅中，加少许 水，倒入啤酒1瓶，加盖用 大火焖熟。将晾凉后的啤 酒鸭汤置于容器中，放人 冰箱中保存，食用时舀出 适量的肉和汤，加入冬瓜 片一起煮熟即可食用，每 日1次，5日食完。 此外，人秋后，应尽量 少吃煎炸、烧烤、油腻及辛 辣食物，饮食应以清淡为 主，多吃蔬菜水果。 慢性肾炎患者做做康复操 第一步：按摩腰眼。站在地上，双 脚同肩宽，两脚自然放松，两手掌用力 摩擦臀部上边的腰眼(肾脏部位)，直 到手掌和腰眼处皮肤发热为止。 第二步：扭腰转身。站在地上，双 脚比肩稍宽，两臂抬起呈水平线，然后 向右侧扭腰，脸朝右侧看，停3秒钟后 向左侧扭腰，脸朝左侧看。如此反复 扭腰转身10～20次。 第三步：仰卧摆腰。仰卧床上，两 手枕于脑后，两腿自然伸直，腰部向左 右摆动，每侧20次。 第四步：俯卧摆腰。俯卧床上，两 手垫在颈前，两腿自然伸直，腰部向左 右摆动，每侧20次。 第五步：桥式支撑。仰卧床上，两 脚靠近臀部，两臂自然放于体侧，以肩 部和两脚为支点，臀部尽量抬高，身体 呈桥形，停5～10秒钟落下，连续做 10—20次。 第六步：轻拍腰腹。站在地上，两 脚同肩宽，一手在前，轻轻拍小腹部， 一手在后，轻轻拍腰部。这样能改善肾 脏及其周围组织的血液循环。每天拍 2次，每次拍40下。 注意：此疗法不宜在急性发作期 使用，以免使病情反复或加重。 (萧旭) |
