很多中老年人夏季睡眠质量差,表现为难以入睡、多梦或易早醒,常喝半夏高梁米汤可安神助眠。半夏(一般中药店有售),采收于夏秋,得夏气之半而名,能引人体之阳气进入阴分而安睡眠;高梁米(不黏者为佳),收于金秋,得阴气之盛以滋养人身而不腻胃。 中老年人失眠多因阴气虚少或胃中痰湿积滞所致,半夏高梁米汤对此有良好疗效。 取制半夏15克、高梁米50克,加水1000毫升,大火煮开后用小火炖一小时即可,熬粥时注意搅拌以防粘锅。临睡前喝约50毫升。 |
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