材料: 酸枣仁20克(可到中药房购买),小米80克,红枣5粒(切开去核),水750毫升。准备一个小布袋。 做法: 将酸枣仁洗净,装入小布袋内。所有材料放入锅内,先以大火煮滚后,再用小火继续煮20分钟,煮到熟烂即可趁热食用。 小米含有能助眠的色氨酸,而酸枣仁又是有名的助眠中药材,所以这个配方助眠效果非常显著。 |
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