进入伏天以来,不少人的睡眠越来越差。天气炎热,蚊虫叮咬,夜里辗转反侧难以入睡,早上就昏昏沉沉起不来。专家表示,以夏季而言,由于天气炎热,让人难以入睡。而早晨太阳升起得早,位于大脑的视交叉上核会向松果体发出信号,睡觉时分泌的褪黑素就会减少,直接导致大脑清醒度逐渐提高,即使表面上还在睡觉,其实已经清醒。 苹果玫瑰香能助眠 卧室不能太过花哨 五要点让你睡得香 |
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