夏天闷热的天气,是否让你很难快速进入梦乡?那就试试睡眠心理学家总结的“快速入睡7招”吧。 1.从300倒数,每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力,而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 |
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