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调查显示，超过50％的老人存在失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少等症状。长期睡眠不足会对神经系统、心脑血管系统、消化系统的功能造成不良影响。 按揉手腕的催眠穴可治疗失眠。催眠穴是治疗失眠及神经衰弱的一个特效穴，位于双手掌腕部两侧的凹陷处．每个手腕有两处穴位。将一手掌心朝上．另一手的拇指伸直．用指端着力于催眠穴上．适当用力下压到一定深度．然后缓慢用力揉动。 用力要由轻到重．稳而持续．使局部产生酸胀感。不能突然发力、突然收力。每个穴位按揉 1分钟，两手交替进行．每晚睡前50分钟按揉．具有除烦镇静、宁心安神、促进睡眠的功效。 (于金宝) |
